Jak mohu zacházet s pohmožděnou patou?
Sportovci jsou nejvíce náchylní k pohmožděným zraněním paty, i když kdokoli může snášet takové zranění, jako je výsledek pádu, tvrdý dopad atd. Povolená poranění paty se může vztahovat na zasaženou měkkou tkáň nebo zasažené kosti a léčba se může lišit podle závažnosti zranění. Nejzákladnější ošetření tohoto typu zranění zahrnuje použití metody rýže; Rýže stojí za odpočinek, led, kompresi a výšku. Těžčí modřiny mohou vyžadovat pozornost od lékaře, který může předepsat léky ke zmírnění bolesti a pomoci snížit otoky.
Nejvíce pohmožděné poranění paty lze léčit léčbou rýže. Opočinění zranění umožňuje, aby se měkká tkáň nebo kost uzdravila sama o sobě, a námrazu zranění pomáhá udržovat bolestivé otoky na minimu. Komprese a zvýšení podporují průtok krve do poškozené oblasti, což zase podporuje rychlejší doby hojení. Pokud léčba rýže nestačí k léčbě pohmožděné paty, může být moudré navštívit lékaře jako vážnějšímůže dojít k stavu. Například zlomenina kostí může způsobit bolest v patě, a zatímco některé zlomeniny lze také léčit léčbou rýže, závažnější zlomeniny budou vyžadovat intenzivnější ošetření.
Někteří lidé nemohou zůstat na nohou dostatečně dlouho, aby umožnili pohmožděné patě uzdravit samo o sobě, takže může být nutná ortotika. Ortotika jsou zařízení, která pomáhají omezovat pohyb, podporu nebo polstrovat postiženou oblast a jinak podporují uzdravení tím, že některé stres z paty odstraní. V ideálním případě bude ortotika jako léčba kombinována s léčbou rýže, kdykoli je to možné, aby se podpořila rychlejší hojení a zabránila dalšímu poškození paty.
Někdy je poškození paty způsobeno opakujícími se pohyby nebo denní návyky, které nepříznivě ovlivňují zdraví nohy. Může být nutné prozkoumat každodenní rutiny, abyste zjistili, zda je některá z těchto rutin příčinaIng the Bruising. To je dobrý krok, který je třeba podniknout, pokud zažijete chronicky pohmožděnou patu, nebo pokud dojde k modřinám více než jednou. Někdy neadekvátní obuv může způsobit modřiny na patě a jednoduše nosit novou, podpůrnější obuvi může problém napravit. V jiných případech může vaše chůze chůze vést k modřinám, kdy budete chtít zvážit návštěvu lékaře nebo jiného profesionála, který vám může poskytnout ortotiku, která může pomoci opravit vaši chůzi.