Jak zacházím s bradou paty?

Sportovci jsou nejvíce náchylní k pohmožděným poraněním paty, ačkoli kdokoli může takové zranění vydržet v důsledku pádu, tvrdého nárazu atd. Poranění poraněné paty se může týkat nárazu měkké tkáně nebo nárazu kostí a léčba se může lišit podle závažnosti poranění. Nejzákladnější léčba tohoto typu zranění zahrnuje použití metody RICE; RICE znamená odpočinek, led, kompresi a vyvýšení. Těžší modřiny mohou vyžadovat pozornost lékaře, který může předepsat léky ke zmírnění bolesti a snížení otoku.

Většina pohmožděných poranění paty lze léčit léčbou RICE. Odpočinek po poranění umožňuje měkké tkáni nebo kosti vyléčit se samostatně a námraza poranění pomáhá udržovat bolestivé otoky na minimu. Komprese a elevace podporují průtok krve do poraněné oblasti, což podporuje rychlejší hojení. Pokud léčba RICE nestačí k léčbě pohmožděné paty, může být moudré navštívit lékaře, protože se může objevit závažnější stav. Například zlomenina kosti může způsobit bolest v patě, a zatímco některé zlomeniny lze také léčit léčbou RICE, těžší zlomeniny vyžadují intenzivnější ošetření.

Někteří lidé nemohou zůstat z nohou dostatečně dlouho, aby se podlitina na patě mohla uzdravit sama, proto může být nutná ortotika. Ortotika jsou zařízení, která pomáhají omezovat pohyb, podporu nebo polstrování postižené oblasti a jinak podporují hojení tím, že odstraní část stresu z paty. V ideálním případě budou ortotika jako léčba kombinována s léčbou RICE, kdykoli je to možné, aby se podpořilo rychlejší hojení a zabránilo dalšímu poškození paty.

Někdy je zranění paty způsobeno opakovanými pohyby nebo každodenními návyky, které nepříznivě ovlivňují zdraví chodidla. Možná bude nutné prozkoumat denní rutiny a zjistit, zda některá z těchto rutin způsobuje modřiny. Je to dobrý krok, pokud máte chronicky pohmožděnou patu nebo pokud se modřiny vyskytují vícekrát. Nedostatečná obuv může někdy způsobit podlitiny na patě a problém může napravit pouze nošení nové, podpůrnější obuvi. V jiných případech může vaše chůzi vést ke vzniku modřin. V tomto okamžiku můžete zvážit návštěvu lékaře nebo jiného profesionála, který vám může poskytnout protetiku, která vám pomůže opravit chůzi.