かかとの傷の治療方法

アスリートはかかとの負傷を最も受けやすくなりますが、転倒や強い衝撃などの結果として負傷に耐えることができます。 かかとの負傷は、衝撃を受けた軟部組織または衝撃を受けた骨を指す場合があり、治療は損傷の重症度によって異なる場合があります。 このタイプの損傷の最も基本的な治療には、RICEメソッドの使用が含まれます。 RICEは、休息、氷、圧縮、および標高の略です。 より重度のあざは、痛みを和らげ腫れを軽減するために薬を処方できる医師の注意を必要とする場合があります。

かかとの傷のほとんどは、RICE治療で治療できます。 怪我を休めると、軟部組織または骨が自然に治癒し、怪我の氷結により痛みを伴う腫れを最小限に抑えることができます。 圧迫と上昇の両方が、負傷した領域への血流を促進し、それにより、治癒時間の短縮が促進されます。 かかとの傷の治療にRICE治療では不十分な場合は、より深刻な状態が発生している可能性があるため、医師の診察を受けることが賢明かもしれません。 たとえば、骨折はheに痛みを引き起こす可能性があり、一部の骨折はRICE治療で治療することもできますが、より重度の骨折ではより集中的な治療が必要になります。

一部の人々は、傷ついたかかとが自然に治癒するのに十分な長さの足を離れることができないため、装具が必要な場合があります。 装具とは、動きを制限したり、患部を支えたり緩衝したりするのに役立ち、そうでなければheのストレスを取り除くことで治癒を促進する装置です。 理想的には、治療としての装具は、より速い治癒を促進し、かかとのさらなる損傷を防ぐために、可能な限りRICE治療と組み合わされます。

かかとのけがは、足の健康に悪影響を与える繰り返しの動きや毎日の習慣が原因である場合があります。 毎日のルーチンを調べて、これらのルーチンのいずれかがbru傷を引き起こしているかどうかを確認する必要がある場合があります。 これは、慢性的に打撲傷が発生した場合、または打撲傷が複数回発生した場合に実行する良い手順です。 時々、不十分な靴はかかとのあざを引き起こす可能性があり、新しい、より支援的な靴を履くだけで問題を修正できます。 他の場合では、歩行歩行が打撲傷を引き起こす可能性があります。その時点で、歩行歩行の矯正に役立つ装具を提供できる医師または他の専門家の受診を検討することをお勧めします。