傷ついた足首の治療方法

足首が傷ついた場合は、すぐに手順を踏んで傷や腫れを止める必要があります。 傷ついた足首を癒すことは難しくありませんが、少し忍耐が必要です。 足首を休める前に、タオルに包まれたアイスパック、医療包帯、イブプロフェンのボトルを集める必要があります。

前述のアイテムを入手したら、枕の束の上に足を置き、患部を持ち上げます。 次に、タオルで包んだアイスパックを傷ついた足首に20分間置きます。このアクションを2時間ごとに繰り返します。 次に、足を医療用包帯で包み、足を上げたままにします。 次に、イブプロフェンを4時間ごとに1本、またはボトルに指示されたとおりに服用し、足をできるだけ高く上げてください。 傷ついた足首に圧力をかけるのは良い考えではないので、少なくとも1日間は足首から離れてみてください。

上記の手順を完了したら、足首に感じている痛みに注意してください。 刺すような痛み、変形、または激しい腫れを経験し始めたら、医療の助けを求めることが重要です。 足首の打撲が別の問題の兆候である場合もあります。 骨折、抗凝固薬、その他の足首の怪我はすべて、足首の打撲につながります。 しばしば、傷ついた足首が誤診されるため、足首の痛みが続く場合は医師の診察を受けることが重要です。

包帯、アイスパック、またはイブプロフェンにすぐにアクセスできない場合、同様に機能する他のアイテムがあります。 冷水とあらゆる材料のストリップは、アイスパックと医療包帯を置き換えることができます。 どこにいても、覚えておくべき最も重要なことは、足から圧力をかけないことです。 足首の打撲は、このタイプの損傷が適切に治療されない場合、追加の問題を引き起こす可能性があります。

スポーツやその他の身体活動を開始する前に、足首が完全に治癒していることを確認してください。 そうしないと、足首をさらに傷つける恐れがあります。 子どもの骨は特に壊れやすい傾向があるため、傷跡が治癒する時間がないと、子どもは足首の負傷を特に受けやすくなります。そのため、子どもが傷ついた足首をさらに悪化させないように特別な注意を払う必要があります。 いずれにせよ、医師の診察を求めることは賢明な選択です。 これにより、足首を本当に傷つけたのか、それとも追加の損傷を引き起こしたのかを判断できます。