Hoe behandel ik een gekneusde enkel?
Als u uw enkel hebt gekneusd, moet u onmiddellijk stappen ondernemen om de blauwe plekken en zwelling te stoppen. Het genezen van een gekneusde enkel is niet moeilijk, hoewel het een beetje geduld zal kosten. Voordat u uw enkel kunt laten rusten, moet u een ijspakket verzamelen in een handdoek, een medisch verband en een fles ibuprofen.
Zodra u de bovengenoemde items hebt, plaatst u uw voet op een stapel kussens om het getroffen gebied te verheffen. Plaats vervolgens het handdoek gewikkeld ijspakket op de gekneusde enkel gedurende twintig minuten-herhaal deze actie om de twee uur. Wikkel vervolgens uw voet in een medisch verband en houd uw voet verhoogd. Neem vervolgens een ibuprofen om de vier uur, of zoals aangegeven op de fles en zorg ervoor dat je je voet zoveel mogelijk verhoogd houdt. Druk uitoefenen op je gekneusde enkel is geen goed idee, dus probeer minstens één dag van je enkel af te blijven.
Nadat u de bovengenoemde stappen hebt doorlopen, let u op de pijn die u voeltn uw enkel. Als u stekende pijnen, vervorming of intense zwelling begint te ervaren, dan is het belangrijk om medische hulp te zoeken. Soms kan een gekneusde enkel een indicatie zijn van een ander probleem. Botfracturen, antistollingsmiddelen en andere enkelletsel kunnen allemaal leiden tot een gekneusde enkel. Vaak wordt een gekneusde enkel verkeerd gediagnosticeerd, en daarom is het belangrijk om medische hulp te zoeken als de pijn van de enkel blijft bestaan.
Als u geen onmiddellijke toegang hebt tot een verband, ijspakket of ibuprofen, zijn er andere items die net zo goed werken. Koud water en een strook van elk materiaal kunnen een ijspak en een medisch verband vervangen. Het maakt niet uit waar je toevallig bent, het belangrijkste om te onthouden is om de druk van je voet te houden. Enkel kneuzingen kunnen extra problemen veroorzaken als dit type letsel niet goed wordt behandeld.
Voordat u begint met sporten of andere fysieke activiteiten,Zorg ervoor dat je enkel volledig is genezen. Anders kunt u het risico lopen uw enkel verder te verwonden. Kinderen zijn bijzonder vatbaar voor extra enkelletsels wanneer een blauwe plek geen tijd heeft om te genezen, omdat de botten van een kind de neiging hebben bijzonder kwetsbaar te zijn, dus speciale zorg moet worden besteed om ervoor te zorgen dat een kind een gekneusde enkel niet verder verergert. In elk geval is het zoeken naar medische hulp een verstandige keuze. Op deze manier kunt u bepalen of u uw enkel echt hebt gekneusd, of dat u extra schade hebt veroorzaakt.