Come posso trattare una caviglia contusa?
Se hai lividi alla caviglia, allora devi prendere provvedimenti immediati per fermare i lividi e il gonfiore. Guarire una caviglia contusa non è difficile, anche se ci vorrà un po 'di pazienza. Prima di poter riposare la caviglia, dovrai raccogliere un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano, una benda medica e una bottiglia di ibuprofene.
Una volta che hai gli oggetti di cui sopra, metti il piede su una pila di cuscini per elevare l'area interessata. Quindi, posiziona il pacchetto di ghiaccio avvolto in un asciugamano sulla caviglia contusa per venti minuti - ripeti questa azione ogni due ore. Successivamente, avvolgi il piede in una benda medica e mantieni il piede elevato. Quindi, prendi un ibuprofene ogni quattro ore, o come indicato sulla bottiglia, e assicurati di mantenere il piede elevato il più possibile. Fare pressione sulla caviglia contusa non è una buona idea, quindi cerca di stare lontano dalla caviglia per almeno un giorno.
Dopo aver eseguito i passaggi sopra menzionati, prendi nota del dolore che senti alla caviglia. Se inizi a provare dolori lancinanti, deformazione o intenso gonfiore, è importante cercare assistenza medica. A volte, una caviglia contusa può essere un'indicazione di un altro problema. Le fratture ossee, i farmaci anticoagulanti e altre lesioni alla caviglia possono portare a lividi alla caviglia. Spesso, una caviglia contusa viene diagnosticata erroneamente, motivo per cui è importante consultare un medico se il dolore alla caviglia persiste.
Se non hai accesso immediato a una benda, un impacco di ghiaccio o un ibuprofene, ci sono altri oggetti che funzioneranno altrettanto bene. Acqua fredda e una striscia di qualsiasi materiale possono sostituire un impacco di ghiaccio e una benda medica. Non importa dove ti trovi, la cosa più importante da ricordare è di mantenere la pressione lontana dal piede. I lividi alla caviglia possono causare ulteriori problemi se questo tipo di lesione non viene trattato correttamente.
Prima di iniziare qualsiasi sport o altra attività fisica, assicurati che la caviglia sia completamente guarita. Altrimenti, potresti rischiare di ferirti ulteriormente alla caviglia. I bambini sono particolarmente sensibili a ulteriori lesioni alla caviglia quando un livido non ha il tempo di guarire, poiché le ossa di un bambino tendono ad essere particolarmente fragili, quindi è necessario prestare particolare attenzione per garantire che un bambino non aggravi ulteriormente una caviglia contusa. In ogni caso, cercare assistenza medica è una scelta saggia. In questo modo, puoi determinare se hai davvero ferito alla caviglia o se hai causato danni aggiuntivi.