Como trato um tornozelo machucado?
Se você machucou o tornozelo, precisará tomar medidas imediatas para interromper o machucado e o inchaço. Não é difícil curar um tornozelo machucado, embora seja preciso um pouco de paciência. Antes de descansar o tornozelo, você precisará reunir um bloco de gelo enrolado em uma toalha, uma bandagem médica e uma garrafa de ibuprofeno.
Depois de ter os itens mencionados, coloque o pé sobre uma pilha de travesseiros para elevar a área afetada. Em seguida, coloque o bloco de gelo envolto em toalha no tornozelo machucado por vinte minutos - repita essa ação a cada duas horas. Em seguida, enrole o pé em um curativo médico e mantenha-o elevado. Em seguida, tome um ibuprofeno a cada quatro horas, ou conforme indicado na garrafa, e mantenha o pé elevado o máximo possível. Colocar pressão no tornozelo machucado não é uma boa ideia; portanto, tente ficar fora do tornozelo por pelo menos um dia.
Depois de seguir as etapas mencionadas acima, observe a dor que está sentindo no tornozelo. Se você começar a sentir dores pontiagudas, deformação ou inchaço intenso, é importante procurar ajuda médica. Às vezes, um tornozelo machucado pode ser uma indicação de outro problema. Fraturas ósseas, medicamentos anticoagulantes e outras lesões no tornozelo podem levar a um tornozelo machucado. Freqüentemente, um tornozelo machucado é diagnosticado incorretamente, e é por isso que é importante procurar atendimento médico se a dor no tornozelo persistir.
Se você não tiver acesso imediato a um curativo, bolsa de gelo ou ibuprofeno, existem outros itens que também funcionarão. Água fria e uma tira de qualquer material podem substituir um bloco de gelo e um curativo médico. Não importa onde você esteja, a coisa mais importante a lembrar é manter a pressão fora do pé. As contusões no tornozelo podem causar problemas adicionais se esse tipo de lesão não for tratada adequadamente.
Antes de iniciar qualquer esporte ou outra atividade física, verifique se o tornozelo está completamente curado. Caso contrário, você pode correr o risco de ferir ainda mais o tornozelo. As crianças são particularmente suscetíveis a lesões adicionais no tornozelo quando um hematoma não tem tempo para curar, uma vez que os ossos de uma criança tendem a ser particularmente frágeis, portanto, deve-se tomar um cuidado especial para garantir que a criança não agrave ainda mais o tornozelo machucado. Em qualquer caso, procurar atendimento médico é uma escolha sábia. Dessa forma, você pode determinar se realmente machucou o tornozelo ou se causou danos adicionais.