Como faço para tratar um tornozelo machucado?
Se você machucou o tornozelo, precisará tomar medidas imediatas para interromper as contusões e inchaço. Cura de um tornozelo machucado não é difícil, embora seja preciso um pouco de paciência. Antes que você possa descansar o tornozelo, você precisará reunir uma bolsa de gelo embrulhada em uma toalha, um curativo médico e uma garrafa de ibuprofeno.
Depois de ter os itens acima mencionados, coloque o pé sobre uma pilha de travesseiros para elevar a área afetada. Em seguida, coloque o pacote de gelo envolto em toalhas no tornozelo machucado por vinte minutos-repita essa ação a cada duas horas. Em seguida, enrole o pé em um curativo médico e mantenha o pé elevado. Em seguida, pegue um ibuprofeno a cada quatro horas ou indicado na garrafa e mantenha o pé elevado o máximo possível. Colocar a pressão sobre o tornozelo machucado não é uma boa ideia, então tente ficar fora do tornozelo por pelo menos um dia.
Depois de seguir as etapas mencionadas acima, tome nota da dor que você está sentindoe seu tornozelo. Se você começar a experimentar dores, deformação ou inchaço intenso, é importante procurar ajuda médica. Às vezes, um tornozelo machucado pode ser uma indicação de outro problema. Fraturas ósseas, medicamentos anticoagulantes e outras lesões no tornozelo podem levar a um tornozelo machucado. Freqüentemente, um tornozelo machucado é diagnosticado, e é por isso que é importante procurar atendimento médico se a dor no tornozelo persistir.
Se você não tiver acesso imediato a um curativo, pacote de gelo ou ibuprofeno, existem outros itens que funcionarão da mesma forma. Água fria e uma faixa de qualquer material podem substituir um pacote de gelo e um curativo médico. Não importa onde você esteja, a coisa mais importante a lembrar é manter a pressão fora do seu pé. As contusões no tornozelo podem causar problemas adicionais se esse tipo de lesão não for tratado corretamente.
Antes de iniciar algum esporte ou outras atividades físicas,Certifique -se de que seu tornozelo tenha se curado completamente. Caso contrário, você pode correr o risco de ferir ainda mais o tornozelo. As crianças são particularmente suscetíveis a lesões adicionais no tornozelo quando uma contusão não tem tempo para curar, uma vez que os ossos de uma criança tendem a ser particularmente frágeis, portanto, deve -se tomar cuidado especial para garantir que uma criança não agrava ainda mais um tornozelo machucado. Em qualquer caso, buscar atenção médica é uma escolha sábia. Dessa forma, você pode determinar se realmente machucou seu tornozelo ou se causou danos adicionais.