Wie behandle ich einen verletzten Knöchel?
Wenn Sie Ihren Knöchel verletzt haben, müssen Sie sofort Schritte unternehmen, um das Bluterguss und die Schwellung zu stoppen. Es ist nicht schwierig, einen verletzten Knöchel zu heilen, obwohl es ein bisschen Geduld dauert. Bevor Sie Ihren Knöchel ausruhen können, müssen Sie einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel, einen medizinischen Verband und eine Flasche Ibuprofen sammeln.
Sobald Sie die oben genannten Gegenstände haben, legen Sie Ihren Fuß auf einen Stapel Kissen, um den betroffenen Bereich zu erhöhen. Legen Sie dann den Handtuch-Eisbeutel zwanzig Minuten lang auf den verletzten Knöchel-wiederholen Sie diese Aktion alle zwei Stunden. Wickeln Sie Ihren Fuß als nächstes in einen medizinischen Verband und halten Sie Ihren Fuß erhöht. Nehmen Sie dann alle vier Stunden einen Ibuprofen oder wie auf die Flasche und achten Sie darauf, Ihren Fuß so weit wie möglich zu erhöhen. Es ist keine gute Idee, Druck auf Ihren verletzten Knöchel auszuüben. Versuchen Sie also, mindestens einen Tag von Ihrem Knöchel fernzuhalten.
Nachdem Sie die oben genannten Schritte durchlaufen haben, beachten Sie die Schmerzen, die Sie fühlen,In dein Knöchel. Wenn Sie anfangen, Erstechen, Verformungen oder intensive Schwellungen zu erleben, ist es wichtig, medizinische Hilfe zu suchen. Manchmal kann ein verletzter Knöchel ein Hinweis auf ein anderes Problem sein. Knochenbrüche, Antikoagulans -Medikamente und andere Knöchelverletzungen können alle zu einem verletzten Knöchel führen. Häufig ist ein verletzter Knöchel falsch diagnostiziert, weshalb es wichtig ist, medizinische Hilfe zu suchen, wenn Knöchelschmerzen bestehen.
Wenn Sie keinen sofortigen Zugriff auf einen Verband, einen Eisbeutel oder Ibuprofen haben, gibt es auch andere Gegenstände, die genauso gut funktionieren. Kaltes Wasser und ein Materialstreifen können einen Eisbeutel und einen medizinischen Verband ersetzen. Egal wo Sie sich befinden, es ist das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, darin, den Druck von Ihrem Fuß fernzuhalten. Knöchelbläute können zusätzliche Probleme verursachen, wenn diese Art der Verletzung nicht ordnungsgemäß behandelt wird.
Bevor Sie Sport oder andere körperliche Aktivitäten beginnen,Stellen Sie sicher, dass Ihr Knöchel vollständig geheilt ist. Andernfalls können Sie riskieren, Ihren Knöchel weiter zu verletzen. Kinder sind besonders anfällig für zusätzliche Knöchelverletzungen, wenn ein Bluterguss keine Zeit zum Heilt hat, da die Knochen eines Kindes in der Regel besonders zerbrechlich sind. Daher sollte besondere Sorgfalt darauf geachtet werden, dass ein Kind einen gequetschten Knöchel nicht weiter verschärft. In jedem Fall ist es eine kluge Wahl, medizinische Hilfe zu suchen. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie Ihren Knöchel wirklich verletzt haben oder ob Sie zusätzliche Schäden angerichtet haben.