Jak leczyć posiniaczoną kostkę?
Jeśli masz siniak na kostce, musisz natychmiast podjąć kroki, aby zatrzymać siniaki i obrzęk. Leczenie posiniaczonej kostki nie jest trudne, choć wymaga trochę cierpliwości. Zanim będziesz mógł oprzeć kostkę, musisz zebrać woreczek z lodem zawinięty w ręcznik, bandaż medyczny i butelkę ibuprofenu.
Po zdobyciu wyżej wymienionych przedmiotów połóż stopę na stosie poduszek, aby podnieść dotknięty obszar. Następnie umieść owinięty ręcznikiem worek na posiniaczoną kostkę na dwadzieścia minut - powtarzaj tę czynność co dwie godziny. Następnie owinąć stopę bandażem medycznym i utrzymać stopę uniesioną. Następnie weź jeden ibuprofen co cztery godziny lub zgodnie z zaleceniami na butelce i upewnij się, że stopa jest maksymalnie podniesiona. Nacisk na posiniaczoną kostkę nie jest dobrym pomysłem, więc staraj się trzymać z dala od kostki przez co najmniej jeden dzień.
Po wykonaniu powyższych kroków zwróć uwagę na ból w kostce. Jeśli zaczniesz odczuwać bóle kłute, deformacje lub intensywny obrzęk, ważne jest, aby szukać pomocy medycznej. Czasami posiniaczona kostka może wskazywać na inny problem. Złamania kości, leki przeciwzakrzepowe i inne urazy kostki mogą prowadzić do stłuczenia kostki. Często posiniaczona kostka jest źle diagnozowana, dlatego ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli ból kostki utrzymuje się.
Jeśli nie masz natychmiastowego dostępu do bandaża, okładu z lodu lub ibuprofenu, istnieją inne przedmioty, które będą działać równie dobrze. Zimna woda i pasek dowolnego materiału mogą zastąpić okład lodowy i bandaż medyczny. Bez względu na to, gdzie się znajdujesz, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest utrzymanie nacisku na stopę. Siniaki na kostkach mogą powodować dodatkowe problemy, jeśli tego rodzaju obrażenia nie zostaną właściwie potraktowane.
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek sportu lub innej aktywności fizycznej upewnij się, że kostka całkowicie się zagoiła. W przeciwnym razie możesz ryzykować dalsze obrażenia kostki. Dzieci są szczególnie podatne na dodatkowe urazy kostki, gdy siniak nie ma czasu na wygojenie, ponieważ kości dziecka są szczególnie delikatne, dlatego należy zachować szczególną ostrożność, aby dziecko nie pogarszało stłuczonej kostki. W każdym razie poszukiwanie pomocy medycznej jest mądrym wyborem. W ten sposób możesz ustalić, czy naprawdę zraniłeś kostkę, czy też spowodowałeś dodatkowe obrażenia.