¿Cómo trato un tobillo magullado?
Si ha magullado el tobillo, entonces debe tomar medidas inmediatas para detener los moretones y la hinchazón. La curación de un tobillo magullado no es difícil, aunque tomará un poco de paciencia. Antes de que pueda descansar el tobillo, deberá reunir una paquete de hielo envuelta en una toalla, un vendaje médico y una botella de ibuprofeno.
Una vez que tenga los artículos mencionados anteriormente, coloque el pie sobre una pila de almohadas para elevar el área afectada. Luego, coloque la manada de hielo envuelta en toallas en el tobillo magullado durante veinte minutos; repita esta acción cada dos horas. Luego, envuelva el pie en un vendaje médico y mantenga el pie elevado. Luego, tome un ibuprofeno cada cuatro horas, o según lo indique la botella, y asegúrese de mantener el pie elevado lo más posible. Poner presión sobre su tobillo magullado no es una buena idea, así que intente mantenerse alejado de su tobillo durante al menos un día.
Después de que haya pasado por los pasos mencionados anteriormente, tome nota del dolor que siente in tu tobillo. Si comienza a experimentar dolores de apuñalamiento, deformación o hinchazón intensa, entonces es importante buscar ayuda médica. A veces, un tobillo magullado puede ser una indicación de otro problema. Las fracturas óseas, los medicamentos anticoagulantes y otras lesiones en el tobillo pueden provocar un tobillo magullado. Con frecuencia, un tobillo magullado se diagnostica erróneamente, por lo que es importante buscar atención médica si persiste el dolor en el tobillo.
Si no tiene acceso inmediato a un vendaje, una manada de hielo o ibuprofeno, hay otros artículos que funcionarán igual de bien. El agua fría y una tira de cualquier material pueden reemplazar una paquete de hielo y un vendaje médico. No importa dónde se encuentre, lo más importante para recordar es mantener la presión fuera de su pie. Los contusiones del tobillo pueden causar problemas adicionales si este tipo de lesión no se trata adecuadamente.
Antes de comenzar cualquier deportista u otras actividades físicas,Asegúrese de que su tobillo se haya curado por completo. De lo contrario, puede arriesgarse a lesionarse aún más el tobillo. Los niños son particularmente susceptibles a lesiones adicionales en el tobillo cuando un hematoma no tiene tiempo para sanar, ya que los huesos de un niño tienden a ser particularmente frágiles, por lo que se debe tener especial cuidado para garantizar que un niño no agrave más un tobillo magullado. En cualquier caso, buscar atención médica es una buena elección. De esta manera, puede determinar si realmente ha magullado el tobillo o si ha causado daños adicionales.