¿Cómo trato un tobillo magullado?
Si se ha magullado el tobillo, debe tomar medidas inmediatas para detener el hematoma y la hinchazón. Sanar un tobillo magullado no es difícil, aunque requerirá un poco de paciencia. Antes de que pueda descansar el tobillo, deberá reunir una bolsa de hielo envuelta en una toalla, un vendaje médico y una botella de ibuprofeno.
Una vez que tenga los artículos antes mencionados, coloque el pie sobre una pila de almohadas para elevar el área afectada. Luego, coloque la compresa de hielo envuelta en una toalla sobre el tobillo magullado durante veinte minutos; repita esta acción cada dos horas. Luego, envuelva su pie con una venda médica y mantenga su pie elevado. Luego, tome un ibuprofeno cada cuatro horas, o según lo indicado en la botella, y asegúrese de mantener su pie lo más elevado posible. No es una buena idea ejercer presión sobre el tobillo magullado, así que trate de mantenerse alejado de su tobillo durante al menos un día.
Después de haber seguido los pasos mencionados anteriormente, tome nota del dolor que siente en el tobillo. Si comienza a experimentar dolores punzantes, deformación o hinchazón intensa, entonces es importante buscar ayuda médica. A veces, un tobillo magullado puede ser un indicio de otro problema. Las fracturas óseas, los medicamentos anticoagulantes y otras lesiones en el tobillo pueden provocar hematomas en el tobillo. Con frecuencia, un tobillo magullado se diagnostica erróneamente, por lo que es importante buscar atención médica si el dolor de tobillo persiste.
Si no tiene acceso inmediato a una venda, bolsa de hielo o ibuprofeno, hay otros elementos que funcionarán igual de bien. El agua fría y una tira de cualquier material pueden reemplazar una bolsa de hielo y un vendaje médico. No importa dónde se encuentre, lo más importante que debe recordar es mantener la presión fuera de su pie. Los hematomas en el tobillo pueden causar problemas adicionales si este tipo de lesión no se trata adecuadamente.
Antes de comenzar cualquier deporte u otras actividades físicas, asegúrese de que su tobillo se haya curado por completo. De lo contrario, puede arriesgarse a lesionar aún más el tobillo. Los niños son particularmente susceptibles a lesiones adicionales en el tobillo cuando un hematoma no tiene tiempo de sanar, ya que los huesos de un niño tienden a ser particularmente frágiles, por lo que se debe tener especial cuidado para asegurarse de que el niño no agrave aún más el tobillo magullado. En cualquier caso, buscar atención médica es una buena elección. De esta manera, puede determinar si realmente se ha magullado el tobillo o si ha causado un daño adicional.