¿Cómo trato un hematoma de muslo profundo?

Un hematoma de muslo profundo es una contusión en los cuádriceps, un grupo de cuatro músculos ubicados en la parte delantera del muslo. A menudo un resultado de un golpe directo al frente del muslo, esta lesión es especialmente común en los atletas que participan en deportes de contacto como el fútbol americano y el rugby. Los contusiones profundas en los muslos se clasifican como leves, moderados o severos, y los más graves requieren un período de tratamiento más largo. El tratamiento para este tipo de lesión comienza con el resto, hielo, compresión, elevación (arroz). Esto es seguido por estiramientos, medicamentos y protección hasta que su pierna esté libre de dolor y tiene un rango de movimiento completo nuevamente.

Primeros auxilios

El primer paso para tratar un hematoma de muslo profundo es seguir el método de arroz. Primero, detenga inmediatamente lo que sea que estuviera haciendo cuando recibió el hematoma, y ​​aplique hielo o un paquete frío que está envuelto en una toalla o tela para proteger la piel alárea. Durante las primeras cuatro a seis horas inmediatamente después de la lesión, debe aplicar hielo durante unos 20 minutos por hora, y luego cada 3 a 4 horas de vigilia durante los próximos dos días. Mientras aplica hielo, debe doblar la rodilla lo más lejos que pueda sin causar dolor para ayudar a prevenir la rigidez y la pérdida de rango de movimiento. Junto con el hielo, también debe usar un vendaje para ayudar a prevenir la hinchazón. Esto no debería ser demasiado apretado, y debe tener plena circulación en los pies y los dedos de los pies. Mientras descansa la pierna, trate de mantenerla elevada. Aunque es ideal tenerlo por encima de su corazón, cualquier elevación está bien.

Alivio del dolor

Si no eres alérgico al ibuprofeno o al acetaminofeno, puedes tomar uno de estos medicamentos para ayudar con el dolor y mantener baja la inflamación. Sin embargo, asegúrese de no exceder las instrucciones de dosificación para cualquiera de los medicamentos. Si necesita un alivio del dolor más fuerte, o si el dolor dura más de 10 días, debe dejar de tomar los analgésicos yObtenga ayuda médica.

Recovery

Un programa de estiramiento regular es importante para la recuperación. Puede intentar acostarse boca abajo con una almohada debajo de la pierna lesionada. Luego dobla la pierna lentamente en la rodilla hasta que sientas una sensación de estiramiento. Manténgalo durante unos 30 a 60 segundos cada vez, y luego repita, estirando gradualmente un poco más cada vez. Debe hacer esto durante 10 a 15 minutos al día, tres veces al día, durante un período de 10 días a dos semanas.

También es muy importante proteger el área de otra lesión. El relleno protector o las envolturas de compresión funcionan bien para este propósito. Las muletas pueden ser necesarias en casos especialmente severos, para mantener el peso del paciente fuera de la pierna afectada. Una vez que la pierna ya no es dolorosa y tiene el mismo rango de movimiento que antes de la lesión, debe estar listo para volver a sus actividades normales.

Durante la recuperación, deberá evitar ciertas actividades, particularmente aquellas que pueden tensar las piernas. Si eres un RCorredor egular, es posible que deba hacer otra actividad, como la natación o el entrenamiento de resistencia en la parte superior del cuerpo. Una vez que se haya recuperado, es importante evitar actividades que puedan hacer que vuelva a lesionarse nuevamente. Asegúrese de usar equipo de protección apropiado para cualquier deporte en el que participe y use un vendaje elástico sobre el sitio de la lesión una vez que esté haciendo ejercicio nuevamente.

complicaciones

No se adhiere a un plan de tratamiento de hematigos profundo y profundo adecuado puede conducir a una afección conocida como miositis osificias, una agrupación de sangre que finalmente calcifica en el músculo lesionado. Otra posible complicación del tratamiento inadecuado es el síndrome del compartimento, como resultado de la inflamación muscular excesiva. En esta condición, la hinchazón puede hacer que los nervios y los tejidos circulatorios en el sitio de lesiones se compriman e incluso mueran. Ambas afecciones generalmente requieren tratamiento quirúrgico. Para evitar complicaciones, debe comunicarse con un proveedor de atención médica inmediatamente si está en extremoE dolor, no puede caminar sobre la pierna lesionada, sentir mucha presión en el área lesionada o ver signos de una infección.

cosas para evitar

Es importante no aplicar calor a un hematoma profundo del muslo, ya que puede aumentar la hinchazón y el sangrado. El masaje también puede ser dañino, por lo que no se recomienda durante los primeros días después de una lesión. Además, asegúrese de no forzar el músculo más al usarlo, al menos durante los primeros dos días. Evite el alcohol también, al menos durante los primeros días. Sobre todo, no intente ignorar el dolor, ya que retrasar el tratamiento puede conducir a complicaciones permanentes.