¿Cómo trato un moretón profundo en el muslo?
Un hematoma profundo en el muslo es una contusión en los cuádriceps, un grupo de cuatro músculos ubicados en la parte frontal del muslo. A menudo como resultado de un golpe directo en la parte delantera del muslo, esta lesión es especialmente común en atletas que participan en deportes de contacto como el fútbol americano y el rugby. Las contusiones profundas del muslo se clasifican en leves, moderadas o graves, y las más graves requieren un período de tratamiento más prolongado. El tratamiento para este tipo de lesión comienza con el método de descanso, hielo, compresión, elevación (RICE). Esto es seguido por estiramientos, medicamentos y protección hasta que su pierna esté libre de dolor y tenga un rango completo de movimiento nuevamente.
Primeros auxilios
El primer paso para tratar un hematoma profundo en el muslo es seguir el método RICE. Primero, pare inmediatamente lo que estaba haciendo cuando se lastimó, y aplique hielo o una compresa fría que esté envuelta en una toalla o paño para proteger la piel del área. Durante las primeras cuatro a seis horas inmediatamente después de la lesión, debe aplicar hielo durante aproximadamente 20 minutos por hora, y luego cada 3 a 4 horas de vigilia en los próximos dos días. Mientras aplica hielo, debe doblar la rodilla lo más que pueda sin causar dolor para ayudar a prevenir la rigidez y la pérdida del rango de movimiento. Junto con el hielo, también debe usar un vendaje para ayudar a prevenir la hinchazón. Esto no debe ser demasiado apretado, y debe tener circulación completa en los pies y dedos de los pies. Mientras descansa la pierna, trate de mantenerla elevada. Aunque es ideal tenerlo sobre tu corazón, cualquier elevación está bien.
Alivio del dolor
Si no eres alérgico al ibuprofeno o al acetaminofén, puedes tomar cualquiera de estos medicamentos para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Sin embargo, asegúrese de no exceder las instrucciones de dosificación para cualquiera de los medicamentos. Si necesita un alivio más fuerte del dolor, o si el dolor dura más de 10 días, debe dejar de tomar analgésicos y buscar ayuda médica.
Recuperación
Un programa de estiramiento regular es importante para la recuperación. Puede intentar acostarse boca abajo con una almohada debajo de la pierna lesionada. Luego dobla la pierna lentamente por la rodilla hasta que sientas una sensación de estiramiento. Sosténgalo durante aproximadamente 30 a 60 segundos cada vez, y luego repita, estirando gradualmente un poco más cada vez. Debe hacer esto durante 10 a 15 minutos al día, tres veces al día, durante un período de 10 días a dos semanas.
También es muy importante proteger el área de otra lesión. El acolchado protector o las envolturas de compresión funcionan bien para este propósito. Las muletas pueden ser necesarias en casos especialmente severos, para mantener el peso del paciente fuera de la pierna afectada. Una vez que la pierna ya no duela y tenga el mismo rango de movimiento que tenía antes de la lesión, debe estar listo para volver a sus actividades normales.
Durante la recuperación, deberá evitar ciertas actividades, particularmente aquellas que pueden tensar sus piernas. Si eres un corredor regular, es posible que tengas que hacer otra actividad, como natación o entrenamiento de resistencia en la parte superior del cuerpo. Una vez que se haya recuperado, es importante evitar actividades que podrían causarle lesiones nuevamente. Asegúrese de usar el equipo de protección adecuado para cualquier deporte en el que participe, y use una venda elástica sobre el sitio de la lesión una vez que haga ejercicio nuevamente.
Complicaciones
Si no se adhiere a un plan de tratamiento adecuado para la contusión en el muslo profundo, se puede producir una afección conocida como miositis osificante, una acumulación de sangre que eventualmente se calcifica en el músculo lesionado. Otra posible complicación del tratamiento inadecuado es el síndrome compartimental, resultado de una inflamación muscular excesiva. En esta condición, la hinchazón puede hacer que el nervio y los tejidos circulatorios en el sitio de la lesión se compriman e incluso mueran. Ambas condiciones generalmente requieren tratamiento quirúrgico. Para evitar complicaciones, debe comunicarse con un proveedor de atención médica de inmediato si tiene dolor extremo, no puede caminar sobre la pierna lesionada, siente mucha presión en el área lesionada o ve signos de una infección.
Cosas a evitar
Es importante no aplicar calor a un moretón profundo en el muslo, ya que puede aumentar la hinchazón y el sangrado. El masaje también puede ser dañino, por lo que no se recomienda durante los primeros días después de una lesión. Además, asegúrese de no tensar más el músculo al usarlo, al menos durante los primeros dos días. Evite el alcohol también, al menos durante los primeros días. Sobre todo, no intentes ignorar el dolor, ya que retrasar el tratamiento puede provocar complicaciones permanentes.