Wie behandle ich einen tiefen Oberschenkel -Bluterguss?

Ein tiefer Oberschenkel -Bluterguss ist eine Pracht im Quadrizeps, einer Gruppe von vier Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Diese Verletzung ist häufig auf einen direkten Schlag an der Vorderseite des Oberschenkels zurückzuführen und ist besonders bei Sportlern, die an Kontaktsportarten wie amerikanischem Fußball und Rugby teilnehmen, häufig vorkommt. Tiefe Oberschenkel -Blutergüsse werden als leicht, mittelschwer oder schwerwiegend eingestuft, wobei schwerwiegendere Behandlungszeiten erfordern. Die Behandlung für diese Art von Verletzung beginnt mit dem Rest, Eis, Kompression, Höhenmethode (Reis). Es folgt Dehnung, Medikamente und Schutz, bis Ihr Bein schmerzfrei ist und Sie wieder eine vollständige Bewegungsfreiheit haben.

Erste Hilfe

Der erste Schritt bei der Behandlung eines tiefen Oberschenkels ist, der Reismethode zu folgen. Halten Sie zunächst sofort an, was Sie taten, wenn Sie den Bluterguss bekommen, und tragen Sie Eis oder ein kaltes Rudel auf, das in ein Handtuch oder Tuch gewickelt ist, um die Haut vor dem zu schützenBereich. In den ersten vier bis sechs Stunden unmittelbar nach der Verletzung sollten Sie in den nächsten zwei Tagen alle 3 bis 4 Wachstunden für etwa 20 Minuten pro Stunde Eis auftragen. Während Sie Eis anwenden, sollten Sie das Knie so weit wie möglich beugen, ohne Schmerzen zu verursachen, um die Steifheit und den Verlust des Bewegungsbereichs zu verhindern. In Verbindung mit dem Eis sollten Sie auch einen Verband verwenden, um eine Schwellung zu verhindern. Dies sollte nicht zu eng sein und Sie sollten die volle Zirkulation auf Füße und Zehen haben. Während Sie das Bein ruhen, versuchen Sie, es erhöht zu halten. Obwohl es ideal ist, es über Ihrem Herzen zu haben, ist jede Höhe in Ordnung.

Schmerzlinderung

Wenn Sie nicht gegen Ibuprofen oder Paracetamol allergisch sind, können Sie eines dieser Medikamente einnehmen, um bei Schmerzen zu helfen und Entzündungen niedrig zu halten. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Dosierungsanweisungen für beide Medikamente nicht überschreiten. Wenn Sie eine stärkere Schmerzlinderung benötigen oder wenn der Schmerz länger als 10 Tage dauert, sollten Sie aufhören, die Schmerzmittel zu nehmen undHolen Sie sich medizinische Hilfe.

Wiederherstellung

Ein Programm der regelmäßigen Dehnung ist wichtig für die Genesung. Sie können versuchen, mit einem Kissen unter dem verletzten Bein auf dem Bauch zu liegen. Dann beugen Sie Ihr Bein langsam am Knie, bis Sie ein dehnbares Gefühl spüren. Halten Sie es jedes Mal etwa 30 bis 60 Sekunden und wiederholen Sie dann jedes Mal etwas mehr. Sie sollten dies für 10 bis 15 Minuten am Tag, dreimal pro Tag, für einen Zeitraum von 10 Tagen bis zwei Wochen tun.

Es ist auch sehr wichtig, das Gebiet vor einer anderen Verletzung zu schützen. Schutzpolsterung oder Kompressionswraps funktionieren gut für diesen Zweck. In besonders schwerwiegenden Fällen können Krücken erforderlich sein, um das Gewicht des Patienten vom betroffenen Bein fernzuhalten. Sobald das Bein nicht mehr schmerzhaft ist und Sie den gleichen Bewegungsbereich wie vor der Verletzung haben, sollten Sie bereit sein, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.

Während der Genesung müssen Sie bestimmte Aktivitäten vermeiden, insbesondere solche, die Ihre Beine belasten können. Wenn Sie ein r sindEgular Runner, Sie müssen möglicherweise eine andere Aktivität wie Schwimmen oder Oberkörperfestigkeitstraining durchführen. Sobald Sie sich erholt haben, ist es wichtig, Aktivitäten zu vermeiden, die dazu führen könnten, dass Sie erneut verletzt werden. Nehmen Sie sicher

Komplikationen

Das Versäumnis, sich an einen ordnungsgemäßen Plan für die Behandlung von tiefen Oberschenkel zu halten, kann zu einer Erkrankung führen, die als Myositis -Osificans bezeichnet wird und eine Blutdämmung des verletzten Muskels letztendlich veranlasst. Eine weitere mögliche Komplikation einer unsachgemäßen Behandlung ist das Kompartiment -Syndrom, das auf übermäßige Muskelschwellung zurückzuführen ist. In diesem Zustand kann die Schwellung dazu führen, dass das Nerv- und Kreislaufgewebe am Verletzungsort komprimiert und sogar stirbt. Beide Erkrankungen erfordern normalerweise eine chirurgische Behandlung. Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie sich sofort an einen Gesundheitsdienstleister wenden, wenn Sie in Extrem sindE Schmerzen, können nicht auf dem verletzten Bein gehen, viel Druck im verletzten Bereich spüren oder Anzeichen einer Infektion sehen.

Dinge, um

zu vermeiden

Es ist wichtig, keine Wärme auf einen tiefen Schiefer zu wenden, da es die Schwellung und Blutung erhöhen kann. Die Massage kann auch schädlich sein, daher wird es in den ersten Tagen nach einer Verletzung nicht empfohlen. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Muskel zumindest für die ersten zwei Tage nicht weiter angespannt wird. Vermeiden Sie auch Alkohol, zumindest in den ersten Tagen. Versuchen Sie vor allem nicht, die Schmerzen zu ignorieren, da die Verzögerung der Behandlung zu dauerhaften Komplikationen führen kann.