Como faço para tratar uma contusão na coxa profunda?
Um hematoma profundo na coxa é uma contusão no quadríceps, um grupo de quatro músculos localizados na frente da coxa. Geralmente, como resultado de um golpe direto na parte frontal da coxa, essa lesão é especialmente comum em atletas que participam de esportes de contato, como futebol americano e rugby. Os hematomas profundos na coxa são classificados como leves, moderados ou graves, sendo que os mais graves requerem um período de tratamento mais longo. O tratamento para este tipo de lesão começa com o método Resto, Gelo, Compressão, Elevação (RICE). Isso é seguido por alongamento, medicação e proteção até que sua perna esteja livre de dor e você tenha uma amplitude de movimento completa novamente.
Primeiros socorros
O primeiro passo no tratamento de uma contusão na coxa profunda é seguir o método RICE. Primeiro, pare imediatamente o que estava fazendo quando contundiu e aplique gelo ou uma bolsa de gelo embrulhada em uma toalha ou pano para proteger a pele da área. Nas primeiras quatro a seis horas imediatamente após a lesão, você deve aplicar gelo por cerca de 20 minutos por hora e depois a cada 3 a 4 horas de vigília nos próximos dois dias. Ao aplicar gelo, você deve dobrar o joelho o máximo que puder, sem causar dor, a fim de evitar rigidez e perda de amplitude de movimento. Em conjunto com o gelo, você também deve usar um curativo para ajudar a evitar o inchaço. Isso não deve ser muito apertado e você deve ter circulação total dos pés e dos pés. Enquanto você está descansando a perna, tente mantê-la elevada. Embora seja ideal tê-lo acima do seu coração, qualquer elevação é boa.
Alívio da dor
Se você não é alérgico ao ibuprofeno ou ao acetaminofeno, pode tomar qualquer um desses medicamentos para ajudar com a dor e manter a inflamação baixa. Certifique-se de não exceder as instruções de dosagem para qualquer medicamento, no entanto. Se você precisar de um alívio mais forte da dor ou se a dor durar mais de 10 dias, você deve parar de tomar os analgésicos e procurar ajuda médica.
Recuperação
Um programa de alongamento regular é importante para a recuperação. Você pode tentar deitar de bruços com um travesseiro sob a perna machucada. Em seguida, dobre a perna lentamente no joelho até sentir uma sensação de alongamento. Segure-o por cerca de 30 a 60 segundos de cada vez e repita, esticando gradualmente um pouco mais a cada vez. Você deve fazer isso por 10 a 15 minutos por dia, três vezes por dia, por um período de 10 dias a duas semanas.
Também é muito importante proteger a área de outra lesão. O estofamento de proteção ou os envoltórios de compressão funcionam bem para essa finalidade. Muletas podem ser necessárias em casos especialmente graves, para manter o peso do paciente fora da perna afetada. Quando a perna não estiver mais dolorida e você tiver a mesma amplitude de movimento que tinha antes da lesão, você deve estar pronto para voltar às suas atividades normais.
Durante a recuperação, você precisará evitar certas atividades, principalmente aquelas que podem esticar as pernas. Se você é um corredor regular, pode ser necessário realizar outra atividade, como natação ou treinamento de resistência na parte superior do corpo. Depois de se recuperar, é importante evitar atividades que possam causar ferimentos novamente. Use equipamento de proteção apropriado para qualquer esporte em que participe e use um curativo elástico sobre o local da lesão quando estiver se exercitando novamente.
Complicações
O não cumprimento de um plano de tratamento adequado para contusões profundas da coxa pode levar a uma condição conhecida como miosite ossificante, uma acumulação de sangue que eventualmente se calcifica no músculo lesionado. Outra possível complicação do tratamento inadequado é a síndrome do compartimento, resultado de um inchaço muscular excessivo. Nessa condição, o inchaço pode fazer com que o nervo e os tecidos circulatórios no local da lesão se comprimam e até morram. Ambas as condições geralmente requerem tratamento cirúrgico. Para evitar complicações, entre em contato imediatamente com um médico se sentir dor extrema, não puder andar sobre a perna lesionada, sentir muita pressão na área lesada ou detectar sinais de infecção.
Coisas a evitar
É importante não aplicar calor em uma contusão na coxa, pois pode aumentar o inchaço e o sangramento. A massagem também pode ser prejudicial, por isso não é recomendada nos primeiros dias após uma lesão. Além disso, certifique-se de não forçar mais o músculo, usando-o, pelo menos nos dois primeiros dias. Evite álcool também, pelo menos nos primeiros dias. Acima de tudo, não tente ignorar a dor, pois o atraso no tratamento pode levar a complicações permanentes.