太ももの深い打撲傷を治療する方法

大腿部の深い打撲は、大腿部の前部にある4つの筋肉のグループである大腿四頭筋のtus傷です。 多くの場合、大腿部の前面への直接打撃の結果、この損傷は、アメリカンフットボールやラグビーなどの接触スポーツに参加するアスリートで特によく見られます。 大腿部の深いあざは、軽度、中程度、または重度に分類され、重度のものはより長い期間の治療が必要です。 このタイプの損傷の治療は、休息、氷、圧迫、仰角（RICE）法から始まります。 その後、足が痛みを感じなくなり、再び完全な可動域が得られるまで、ストレッチ、投薬、保護が続きます。

応急処置

太ももの深い傷を治療する最初のステップは、RICE法に従うことです。 まず、あざができたときにやっていることをすぐに止め、タオルまたは布で包んだ氷または冷たいパックを適用して、その領域の皮膚を保護します。 負傷直後の最初の4〜6時間は、1時間あたり約20分間氷を塗り、その後2日間は3〜4時間おきに氷を塗ります。 氷を塗りながら、痛みを引き起こさずに膝をできるだけ曲げて、硬直や可動域の損失を防ぎます。 氷と一緒に、包帯を使用して腫れを防ぐ必要もあります。 これはきつすぎるべきではありません、そしてあなたはあなたの足とつま先に完全な循環があるべきです。 脚を休ませている間、脚を上げたままにしてください。 心臓の上に置くのが理想的ですが、どんな高度でも問題ありません。

痛みの軽減

イブプロフェンまたはアセトアミノフェンにアレルギーがない場合は、これらの薬のいずれかを服用して、痛みを和らげ、炎症を抑えることができます。 ただし、いずれかの薬物の投与指示を超えないようにしてください。 より強力な痛みの緩和が必要な場合、または痛みが10日以上続く場合は、鎮痛剤の服用を中止し、医療の助けを得る必要があります。

回復

定期的なストレッチングのプログラムは、回復のために重要です。 けがをした足の下に枕を敷いてお腹の上に横たわることができます。 それから、ストレッチの感覚を感じるまで、膝でゆっくりと足を曲げます。 毎回約30〜60秒間保持してから、繰り返し、少しずつ少しずつ伸ばします。 これは、1日10回から15分間、1日3回、10日から2週間の期間で行う必要があります。

また、エリアを別の怪我から守ることも非常に重要です。 保護パディングまたは圧縮ラップは、この目的に適しています。 松葉杖は、特に重度の場合、患部から患者の体重を離すために必要になる場合があります。 脚の痛みがなくなり、怪我をする前と同じ可動域になったら、通常の活動に戻る準備ができているはずです。

回復中は、特定の活動、特に足に負担をかける活動を避ける必要があります。 通常のランナーの場合、水泳や上半身のレジスタンストレーニングなど、別のアクティビティが必要になる場合があります。 回復したら、再び怪我をする可能性のある活動を避けることが重要です。 参加するスポーツには必ず適切な保護具を着用し、運動を再開したら怪我の部位に弾性包帯を着用してください。

合併症

適切な太ももの深い打撲の治療計画を順守しないと、骨化筋炎として知られる状態に至る可能性があります。これは、負傷した筋肉で最終的に石灰化する血液の貯留です。 不適切な治療で起こりうる別の合併症は、過剰な筋肉腫脹の結果であるコンパートメント症候群です。 この状態では、腫れにより、損傷部位の神経および循環組織が圧迫され、死ぬことさえあります。 通常、これらの状態は両方とも外科治療が必要です。 合併症を避けるため、極度の痛みがある場合、負傷した脚の上を歩くことができない場合、負傷した部位に大きな圧力を感じる場合、または感染の兆候を見る場合は、直ちに医療提供者に連絡してください。

避けるべきこと

太ももの深いあざに熱を加えないことが重要です。それは腫れや出血を増加させる可能性があるからです。 マッサージも有害である可能性があるため、怪我後の最初の数日間はお勧めできません。 また、少なくとも最初の2日間は、筋肉を使用してそれ以上筋肉に負担をかけないようにしてください。 少なくとも最初の数日間はアルコールも避けてください。 とりわけ、治療を遅らせると永久的な合併症を引き起こす可能性があるため、痛みを無視しようとしないでください。