深い太ももの傷をどのように治療しますか？

深い太ももの傷は、大腿部の前にある4つの筋肉のグループである大腿四頭筋のcon辱です。多くの場合、太ももの前に直接打撃を受けた結果、この負傷は、アメリカンフットボールやラグビーなどのコンタクトスポーツに参加するアスリートで特に一般的です。深い太もものあざは、軽度、中程度、または重度に分類され、より深刻なものがより長い治療を必要とするものとして分類されます。このタイプの損傷の治療は、残り、氷、圧縮、標高（米）法から始まります。これに続いて、足が痛いまで伸び、薬、保護が続き、再び動きが全面的になります。

応急処置

深い太ももの傷を治療する最初のステップは、米の方法に従うことです。まず、打撲傷を負ったときに何をしていたかをすぐに止め、肌を保護するためにタオルや布に包まれた氷や冷たいパックを塗りますエリア。怪我の直後の最初の4〜6時間は、1時間あたり約20分間、次の2日間で3〜4回目の覚醒時間ごとに氷を塗布する必要があります。氷を塗っている間、痛みを引き起こすことなく、できる限り膝を曲げる必要があります。氷と併せて、包帯を使用して腫れを防ぐ必要があります。これはきつすぎないはずであり、足とつま先に完全な循環が必要です。あなたが足を休んでいる間、それを上げておくようにしてください。心の上にそれを持っていることは理想的ですが、どんな標高も大丈夫です。

痛みの緩和

イブプロフェンやアセトアミノフェンにアレルギーがない場合は、これらの薬のいずれかを服用して痛みを助け、炎症を抑えることができます。ただし、どちらの薬の投与指示を超えないようにしてください。より強い痛みの緩和が必要な場合、または痛みが10日以上続く場合は、鎮痛剤の服用を停止する必要があります医療援助を得る。

回復

通常のストレッチングのプログラムは、回復に重要です。負傷した脚の下に枕を持ってお腹の上に横たわってみることができます。次に、伸びる感覚を感じるまで、膝でゆっくりと脚を曲げます。毎回約30〜60秒間保持し、繰り返し、毎回徐々にもう少し伸びます。これを1日10〜15分、1日3回、10日から2週間にわたって行う必要があります。

別の怪我から地域を保護することも非常に重要です。保護パディングまたは圧縮ラップは、この目的のためにうまく機能します。患者の体重を罹患した脚から遠ざけるために、特に重度の場合に松葉杖が必要になる場合があります。足が痛くなくなり、怪我の前と同じ範囲の動きができたら、通常の活動に戻る準備ができている必要があります。

回復中は、特定の活動、特に足に負担をかける可能性のある活動を避ける必要があります。あなたがrの場合Egular Runner、水泳や上半身のレジスタンストレーニングなど、別のアクティビティを行う必要がある場合があります。回復したら、再び負傷する可能性のある活動を避けることが重要です。参加しているスポーツに適した保護具を着用し、再び運動したら怪我のサイトに弾力性のある包帯を着用してください。

合併症

適切な深い太ももあざの治療計画を順守しなかった場合、筋炎症として知られる状態につながる可能性があります。不適切な治療の別の可能性のある合併症は、過度の筋肉の腫れの結果であるコンパートメント症候群です。この状態では、腫れは損傷部位の神経と循環組織を引き起こし、圧縮され、死になる可能性があります。これらの状態は両方とも、通常、外科的治療を必要とします。合併症を避けるために、極端な場合はすぐに医療提供者に連絡する必要があります痛み、負傷した脚の上を歩くことも、負傷した地域で大きなプレッシャーを感じたり、感染の兆候を見ることができません。

腫れや出血を増加させる可能性があるため、深い太もものあざに熱を塗らないことが重要です。マッサージも有害である可能性があるため、怪我後の最初の数日間はお勧めしません。また、少なくとも最初の2日間は、筋肉を使用してさらに緊張しないようにしてください。少なくとも最初の数日間は、アルコールも避けてください。何よりも、治療を遅らせると永久的な合併症につながる可能性があるため、痛みを無視しようとしないでください。