Was kann ich gegen Knieknicken tun?
Knieknicken, ein Zustand, bei dem das Knie plötzlich aufgrund von Instabilität zusammenzubrechen scheint, kann durch eine beliebige Anzahl von Erkrankungen verursacht werden, von Arthritis bis zu einer instabilen Kniescheibe. Nachdem der genaue Grund für die Schwäche ermittelt wurde, kann ein Arzt eine physikalische Therapie und Medikamente verschreiben, um zu helfen. In einigen Fällen ist eine Operation die einzige Möglichkeit, um das Problem zu beheben. Möglicherweise können Sie jedoch Abhilfe schaffen, indem Sie Ihre Ernährung und Ihr Fitnessprogramm ändern. Bevor Sie eine Diagnose erhalten, können Sie einen Rohrstock verwenden und sich mehr als normal ausruhen, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass sich der Schaden verschlimmert. Das Wechseln zwischen heißen und kalten Kompressen kann auch bei Schmerzen und Schwellungen helfen.
Die Ursache identifizieren
Das Erste, was Sie tun müssen, wenn sich Ihre Knie zu beugen beginnen, ist, die Ursache zu identifizieren. Leistungserbringer im Gesundheitswesen können den Schwachstellenbereich mithilfe einer körperlichen Untersuchung und bildgebenden Untersuchungen lokalisieren, um herauszufinden, warum dies geschieht. Die häufigsten Ursachen für Knieknicken sind Erkrankungen, die die Gelenke schädigen, wie rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis und Chondrocalcinose, eine Erkrankung, bei der sich Kalzium im Knieknorpel ansammelt und zu einer Entzündung führt. Osteoporose kann auch zu einer Degeneration der Knochen im Knie führen, die auch zum Knicken führen kann.
Eine instabile Kniescheibe ist eine weitere häufige Ursache für Knieknicken, insbesondere bei Patienten ohne degenerativen Zustand oder Verletzungen. Dies kann auch dazu führen, dass sich die Kniescheibe sichtbar von ihrer natürlichen Rille entfernt und sich das Knie selbst so anfühlt, als würde es beim Bewegen gegen andere Knochen knarren oder knirschen. Darüber hinaus können Knieverletzungen zu einem Knicken führen, insbesondere wenn die Bänder oder die umgebenden Stützmuskeln beschädigt sind.
Medikamente
Nach der Bestimmung des Ortes und der Ursache verschreiben Ärzte im Allgemeinen Schmerzmittel wie Paracetamol oder ein stärkeres nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID). Topische schmerzlindernde Cremes können auch einige der mit Gelenkschäden verbundenen Schmerzen lindern. Wenn Sie an Arthritis leiden, empfiehlt Ihnen ein Arzt möglicherweise auch Injektionen mit Steroiden oder Hyaluronan. Andere Medikamente, so genannte Disease-Modifying Anti-Rheumatic Drugs (DMARDs), können bei bestimmten Arten von Arthritis, wie Psoriasis und rheumatoider Arthritis, hilfreich sein.
Physiotherapie
Neben der Einnahme von Medikamenten können Sie mit Physiotherapie Ihre Knie stärken. Die Therapeuten empfehlen bestimmte Arten von Dehnübungen und Übungen zum Knieknicken, insbesondere solche, bei denen die Muskeln gedehnt und gestärkt werden, die die Knie, das Gesäß und die Rumpfmuskulatur stützen. Eine der am häufigsten empfohlenen Übungen ist es, auf einem Stuhl mit einem leichten Gewicht auf dem Knöchel des betroffenen Beins zu sitzen, das Unterschenkel zu heben, um es gerade mit dem Rest des Beins zu machen, es einige Sekunden dort zu halten und loszulassen es wieder auf den Boden. Dies stärkt den Quadrizeps, wodurch das Knie stabil bleibt. Physiotherapeuten empfehlen in der Regel auch Übungen, die das Herz-Kreislauf-System trainieren, aber das Knie nicht überfordern, wie z. B. Schwimmen oder Ellipsentrainer.
Änderungen und Ergänzungen des Lebensstils
Änderungen des Lebensstils können auch einigen Menschen mit dieser Erkrankung helfen. Übergewichtige Menschen sind anfälliger für Knieknicken. Wenn Sie also übergewichtig sind, hilft es oft, Gewicht zu verlieren und Ergänzungsmittel zur Förderung der Gelenkgesundheit einzunehmen. Sie können auch von gelenkstärkenden Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin C und D profitieren, wenn Sie älter sind, da sich die Gelenke mit zunehmendem Alter tendenziell verschlechtern. Viele medizinische Fachkräfte empfehlen außerdem die Einnahme von Glucosamin, einem Aminozucker, der aus den Exoskeletten von Krebstieren gewonnen wird und bei Gelenkschmerzen hilft.
Chirurgie
In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um Knieknicken zu behandeln. Dies gilt insbesondere, wenn Sie lose Knochen- oder Gewebefragmente im Kniegelenk haben, die dessen Funktion beeinträchtigen. Während die Fragmente herumschweben, lösen sie ein plötzliches Versagen des Gelenks aus, wodurch das Knie beim Gehen oder sogar Stehen einknickt.
Während der Operation entfernt ein Chirurg Fragmente aus dem Knie und repariert Schäden, die möglicherweise bereits an Bändern oder anderem Gewebe aufgetreten sind. Dies kann als ambulante arthroskopische Operation durchgeführt werden, bei der zwei kleine Schnitte auf beiden Seiten der Kniescheibe der einzige Zugang sind, den der Chirurg für miniaturisierte Kameras und Werkzeuge benötigt. Invasivere Eingriffe wie ein teilweiser oder vollständiger Kniegelenkersatz können jedoch erforderlich sein, wenn der Schaden weiter verbreitet ist.