Hva kan jeg gjøre med knebukling?

Knebukling, en tilstand der kneet ser ut til å kollapse plutselig fra ustabilitet, kan være forårsaket av et hvilket som helst antall medisinske tilstander, fra leddgikt til et ustabilt kneskål. Etter å ha identifisert den eksakte årsaken til svakheten, kan en medisinsk fagperson forskrive et regime med fysioterapi og medisiner for å hjelpe. Selv om kirurgi er det eneste alternativet for å rette opp problemet i noen tilfeller, kan det hende du kan få lettelse ved å endre kostholds- og kondisjonsrutinen. Før du får en diagnose, kan du bruke en stokk og hvile mer enn normalt for å minimere sjansene for å gjøre skadene verre. Veksel mellom varme og kalde komprimeringer kan også hjelpe med smerter og hevelser.

Identifisere årsaken

Den første tingen å gjøre når knærne begynner å spenne, er å identifisere årsaken. Helsepersonell kan kartlegge svakhetsområdet ved hjelp av en fysisk undersøkelse og bildediagnostiske studier, noe som hjelper dem å finne ut hvorfor det skjer. De vanligste årsakene til knebukling er forhold som skader leddene, som revmatoid artritt, slitasjegikt og kondrokalcinose, som er en tilstand der kalsium bygger seg opp i knesbrusk, og som får den til å bli betent. Osteoporose kan også forårsake degenerasjon av knoklene i kneet, noe som også kan føre til knekking.

En ustabil kneskål er en annen vanlig årsak til knebukking, særlig hos personer uten degenerativ tilstand eller personskader. Dette kan også føre til at kneskålen synlig skifter bort fra sitt naturlige spor og selve kneet til å føles som om det knirker eller knaser mot andre bein når du beveger seg. I tillegg kan skader på knærne føre til at de spenner seg, spesielt hvis leddbåndene eller de omkringliggende støttemuskulaturen er skadet.

medisiner

Etter å ha bestemt plasseringen og årsaken, foreskriver medisinsk fagpersonell generelt smertestillende medisiner som acetaminophen, eller et sterkere ikke-steroid antiinflammatory Drug (NSAID). Aktuelle smertelindrende kremer kan også lindre noen av smertene forbundet med leddsskader. Hvis du har leddgikt, kan en helsepersonell også anbefale injeksjoner av steroider eller hyaluronan. Andre medisiner, kalt Disease-Modifying Anti-Reumatic Drugs (DMARDs), kan hjelpe med visse typer leddgikt, som psoriasis- og revmatoid artritt.

Fysioterapi

Sammen med medisiner kan du bruke fysioterapi for å styrke knærne. Terapeuter anbefaler visse typer strekk og øvelser for knebukling, spesielt de som strekker og styrker musklene som støtter knær, rumpe og kjernemuskulatur. En av de mest anbefalte øvelsene er å sitte i en stol med lett vekt på ankelen til det berørte beinet, løfte underbenet for å gjøre det rett med resten av beinet, holde det der i noen sekunder og slippe det den tilbake til bakken. Dette styrker quadriceps, som hjelper til med å holde kneet stabilt. Fysioterapeuter anbefaler også vanligvis øvelser som fungerer i det kardiovaskulære systemet, men ikke overbelaster kneet, som å svømme eller bruke en elliptisk maskin.

Livsstilsendringer og kosttilskudd

Livsstilsendringer kan også hjelpe noen mennesker med denne tilstanden. Mennesker som er overvektige er mer utsatt for knebukling, så hvis du er overvektig, hjelper det ofte å miste vekt og ta kosttilskudd for å fremme felles helse. Du kan også ha fordel av leddforsterkende kosttilskudd, for eksempel vitamin C og D hvis du er eldre, siden leddene har en tendens til å bli dårligere med alderen. Mange helsepersonell anbefaler også å supplere med glukosamin, et aminosukker avledet fra eksoskelettene til krepsdyr som hjelper mot leddsmerter.

Kirurgi

I noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å behandle knebukling. Dette gjelder spesielt hvis du har løse fragmenter av bein eller vev i kneleddet som forstyrrer funksjonen. Når fragmentene flyter rundt, utløser de en plutselig svikt i leddet, noe som får kneet til å spenne når du går eller til og med står.

Under operasjonen fjerner en kirurg fragmenter fra kneet og reparerer eventuelle skader som allerede kan ha skjedd på leddbånd eller annet vev. Dette kan gjøres som en ut-pasient artroskopisk kirurgi, der to små snitt på hver side av kneskålen er den eneste tilgangen kirurgen trenger for miniatyriserte kameraer og verktøy. Mer inngripende operasjoner, som en delvis eller total knebytte, kan imidlertid være nødvendig når skaden er mer utbredt.