Wat kan ik doen aan knie knikken?

Knie Bucking, een aandoening waarin de knie plotseling door instabiliteit lijkt instorten, kan worden veroorzaakt door een aantal medische aandoeningen, van artritis tot een onstabiele knieschijf. Na het identificeren van de exacte oorzaak van de zwakte, kan een medische professional een regime van fysiotherapie en medicatie voorschrijven om te helpen. Hoewel een operatie in sommige gevallen de enige optie is om het probleem te verhelpen, kunt u mogelijk verlichting krijgen door uw dieet en fitnessroutine te wijzigen. Voordat u een diagnose krijgt, kunt u een wandelstok gebruiken en meer dan normaal rusten om de kansen om de schade erger te maken te minimaliseren. Afwisselen tussen warme en koude kompressen kan ook helpen bij elke pijn en zwelling.

het identificeren van de oorzaak

Het eerste wat u moet doen wanneer uw knieën beginnen te knikken, is het identificeren van de oorzaak. Zorgverleners kunnen het gebied van zwakte vaststellen met behulp van een lichamelijk onderzoek en beeldvormingsstudies, waardoor ze erachter komen waarom het gebeurt. De meest voorkomende oorzaken van knie knikken zijn conditionen die de gewrichten beschadigen, zoals reumatoïde artritis, artrose en chondrocalcinose, wat een aandoening is waarin calcium zich opbouwt in kniekraakbeen, waardoor het ontstoken raakt. Osteoporose kan ook degeneratie van de botten in de knie veroorzaken, wat ook kan leiden tot knik.

Een onstabiele knieschijf, is een andere veel voorkomende oorzaak van knie knikken, met name bij mensen zonder degeneratieve toestand of verwondingen. Dit kan er ook voor zorgen dat de knieschijf zichtbaar weggaat van zijn natuurlijke groef en de knie zelf voelt zich alsof het kraakt of tegen andere botten kraken wanneer het wordt verplaatst. Bovendien kunnen verwondingen aan de knieën ervoor zorgen dat ze zich bezig houden, vooral als de ligamenten of omliggende ondersteunende spieren beschadigd zijn.

medicijnen

Na het bepalen van de locatie en oorzaak schrijven medische professionals over het algemeen pijnmedicatie zoals acetaminophen, of een sterkere niet-Steroïdale ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID). Actuele pijnstillerende crèmes kunnen ook een deel van de pijn die gepaard gaat met gewrichtsschade verlichten. Als u artritis heeft, kan een zorgverlener ook injecties van steroïden of hyaluronan aanbevelen. Andere medicijnen, ziektemodificerende anti-reumatische geneesmiddelen (DMARD's) genoemd, kunnen helpen bij bepaalde soorten artritis, zoals de psoriatica en reumatoïde artritis.

Fysiotherapie

Samen met medicatie kunt u fysiotherapie gebruiken om uw knieën te versterken. Therapeuten bevelen bepaalde soorten stukken en oefeningen aan voor knie -knie, vooral die die zich uitrekken en de spieren versterken die de knieën, billen en kernspieren ondersteunen. Een van de meest aanbevolen oefeningen is om in een stoel te zitten met een lichtgewicht op de enkel van het aangetaste been, het onderbeen op te tillen om het recht te maken met de rest van het been, houd het daar een paar seconden vast en laat het terug naar de grond. Dit versterkt de quadriceps, dieHelp de knie stabiel te houden. Fysiotherapeuten bevelen meestal ook oefeningen aan die het cardiovasculaire systeem werken, maar de knie niet overdragen, zoals zwemmen of een elliptische machine gebruiken.

Lifestyle -veranderingen en supplementen

veranderingen in levensstijl kunnen sommige mensen ook helpen met deze aandoening. Mensen die overgewicht hebben, zijn meer vatbaar voor knie -knie, dus als je overgewicht hebt, verlies dan afvallen en het nemen van supplementen om gezamenlijke gezondheid te bevorderen, helpt vaak. U kunt ook profiteren van supplementen met gewrichtsversterkende, zoals vitamine C en D als u ouderen bent, omdat gewrichten de neiging hebben om met de leeftijd te verslechteren. Veel professionals in de gezondheidszorg raden ook aan om te aanvullen met glucosamine, een amino -suiker afgeleid van de exoskeletten van schaaldieren die helpen bij gewrichtspijn.

chirurgie

In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om knie knikken te behandelen. Dit is met name het geval als u losse fragmenten van bot of weefsel in het kniegewricht hebt die de functie ervan interfererenG. Terwijl de fragmenten rondzweven, activeren ze een plotseling falen van het gewricht, waardoor de knie vastziet tijdens het lopen of zelfs staan.

Tijdens de operatie verwijdert een chirurg fragmenten uit de knie en repareert eventuele schade die al is opgetreden aan ligamenten of ander weefsel. Dit kan worden gedaan als een polikerende arthroscopische chirurgie, waarbij twee kleine incisies aan weerszijden van de knieschijf de enige toegang zijn die de chirurg nodig heeft voor geminiaturiseerde camera's en gereedschappen. Meer invasieve operaties, zoals een gedeeltelijke of totale knievervanging, kunnen echter nodig zijn wanneer schade meer wijdverbreid is.