Co mohu dělat s vybočováním kolen?

Kolenní vzpěra, stav, ve kterém se zdá, že se koleno náhle zhroutí z nestability, může být způsobena jakýmkoli počtem zdravotních stavů, od artritidy po nestabilní kolenní kloub. Po určení přesné příčiny slabosti může lékařský lékař předepsat režim fyzické terapie a léků, které jim pomohou. Ačkoli je chirurgie v některých případech jedinou možností, jak tento problém napravit, můžete získat úlevu změnou stravovací a fitness procedury. Předtím, než dostanete diagnózu, můžete použít hůl a odpočinek více než obvykle, abyste minimalizovali šance na zhoršení poškození. Střídání mezi horkými a studenými obklady může také pomoci s jakoukoli bolestí a otoky.

Identifikace příčiny

První věc, kterou musíte udělat, když se vaše kolena zalomí, je identifikovat příčinu. Poskytovatelé zdravotní péče mohou určit oblast slabosti pomocí fyzikálních vyšetření a zobrazovacích studií, což jim pomůže zjistit, proč k tomu dochází. Nejčastější příčiny vzpěru kolen jsou stavy, které poškozují klouby, jako je revmatoidní artritida, osteoartritida a chondrocalcinóza, což je stav, při kterém se vápník hromadí v kolenní chrupavce, což způsobuje jeho zánět. Osteoporóza může také způsobit degeneraci kostí v koleni, což může také vést k vybočení.

Nestabilní kolenní kloub je další běžnou příčinou vzpěr kolen, zejména u osob bez degenerativního stavu nebo zranění. To také může způsobit, že se kolenní kloub viditelně posunuje směrem od své přirozené drážky a koleno samotné se bude cítit, jako by při pohybu praskalo nebo křupalo proti jiným kostem. Kromě toho mohou zranění kolen způsobit jejich vybočení, zejména pokud jsou poškozeny vazy nebo okolní podpůrné svaly.

Léky

Po určení místa a příčiny lékaři obecně předepisují léky proti bolesti, jako je acetaminofen nebo silnější nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID). Lokální krémy zmírňující bolest mohou také zmírnit některé bolesti spojené s poškozením kloubů. Pokud trpíte artritidou, může zdravotnický personál také doporučit injekce steroidů nebo hyaluronanu. U některých typů artritidy, jako je psoriatická a revmatoidní artritida, mohou pomoci další léky, nazývané nemocí modifikující antireumatická léčiva (DMARD).

Fyzikální terapie

Spolu s léky můžete využít k posílení kolen fyzikální terapii. Terapeuti doporučují určité typy protahování a cvičení pro vzpírání kolen, zejména ty, které napínají a posilují svaly podporující kolena, hýždě a svaly jádra. Jedním z nejčastěji doporučovaných cvičení je sedět na židli s nízkou hmotností na kotníku postižené nohy, zvednout dolní nohu, aby byla rovná se zbytkem nohy, na několik sekund ji držte a uvolněte to zpět na zem. To posiluje čtyřhlavý sval, který pomáhá udržovat koleno stabilní. Fyzioterapeuti také obvykle doporučují cvičení, která fungují v kardiovaskulárním systému, ale nepřetěžují koleno, jako je plavání nebo používání eliptického stroje.

Změny a doplňky životního stylu

Změny životního stylu mohou také pomoci některým lidem s touto podmínkou. Lidé s nadváhou jsou náchylnější ke vzpěru kolen, takže pokud máte nadváhu, pak hubnutí a užívání doplňků na podporu zdraví kloubů často pomůže. Můžete také těžit z doplňků k posílení kloubů, jako je vitamin C a D, pokud jste starší, protože klouby se s věkem zhoršují. Mnoho zdravotnických pracovníků také doporučuje doplnění glukosaminem, aminosacharidem získaným z exoskeletů korýšů, který pomáhá s bolestmi kloubů.

Chirurgická operace

V některých případech může být pro léčbu vzpěr kolen nutný chirurgický zákrok. To platí zejména, pokud máte v kolenním kloubu volné fragmenty kosti nebo tkáně, které narušují jeho funkci. Když se fragmenty vznášejí kolem, vyvolávají náhlý výpadek kloubu, což způsobí, že koleno se při chůzi nebo dokonce stát.

Během chirurgického zákroku chirurg odstraní fragmenty z kolene a opraví jakékoli poškození, které se již mohlo vyskytnout na vazech nebo jiné tkáni. To lze provést jako ambulantní artroskopickou operaci, ve které jsou dva malé řezy na obou stranách kolenního kloubu jediným přístupem, který chirurg potřebuje pro miniaturizované kamery a nástroje. V případě rozsáhlejšího poškození však může být zapotřebí více invazivních operací, jako je částečná nebo úplná náhrada kolen.