Co mohu dělat s vzpěstou kolena?

vzpěr kolen, což je stav, ve kterém se zdá, že se koleno náhle zhroutí z nestability, může být způsobena libovolným počtem zdravotních stavů, od artritidy po nestabilní kolenní kolenní. Po identifikaci přesné příčiny slabosti může lékař předepsat režim fyzikální terapie a léků na pomoc. Ačkoli chirurgie je v některých případech jedinou možností, jak problém napravit problém, můžete být schopni získat úlevu změnou vaší stravy a fitness rutiny. Před získáním diagnózy můžete použít hůl a odpočívat více než obvykle, abyste minimalizovali šance na zhoršení poškození. Střídání mezi horkými a studenými kompresemi může také pomoci s jakoukoli bolestí a otokem.

Identifikace příčiny

První věc, kterou musíte udělat, když se vaše kolena začnou spojit, je identifikovat příčinu. Poskytovatelé zdravotní péče mohou určit oblast slabosti pomocí fyzického vyšetření a zobrazovacích studií, což jim pomáhá zjistit, proč se to děje. Nejběžnějšími příčinami vzpěru kolena jsou ConditIonty, které poškozují klouby, jako je revmatoidní artritida, osteoartróza a chondrocalcinóza, což je stav, ve kterém se vápník hromadí v chrupavce kolena, což způsobuje, že se zanítí. Osteoporóza by také mohla způsobit degeneraci kostí v koleni, což může také vést k vzpěru.

Nestabilní kolenní kolen je další běžnou příčinou vzpěru kolena, zejména u osob bez degenerativního stavu nebo zranění. To může také způsobit, že se KneeCap viditelně posunul od své přirozené drážky a samotné koleno se cítilo, jako by se při přemístění vrzalo nebo křupalo proti jiným kostem. Kromě toho mohou zranění kolen způsobit, že se přepínají, zejména pokud jsou poškozeny vazy nebo okolní podpůrné svaly.

Léky

Po určení umístění a příčiny lékaři obecně předepisují léky proti bolesti, jako je acetaminofen, nebo silnější neSteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID). Lokální krémy pro relierování bolesti mohou také zmírnit část bolesti spojené s poškozením kloubů. Pokud máte artritidu, může zdravotnický odborník také doporučit injekce steroidů nebo hyaluronanu. Jiné léky, nazývané anti-rheumatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD), mohou pomoci s určitými typy artritidy, jako je psoriatická a revmatoidní artritida.

fyzikální terapie

Spolu s léky můžete použít fyzikální terapii k posílení kolena. Terapeuti doporučují určité typy úseků a cvičení pro vzpěru kolena, zejména ty, které se natahují a posilují svaly podporující kolena, hýždě a jádrové svaly. Jedním z nejčastěji doporučených cvičení je sedět na židli s lehkou hmotností na kotníku postižené nohy, zvednout spodní nohu, aby se rovnou se zbytkem nohy, držel ji na několik sekund a uvolnil ji zpět na zem. To posiluje čtyřhlavýPomozte udržet kolenní stabilní. Fyzioterapeuti také obvykle doporučují cvičení, která pracují s kardiovaskulárním systémem, ale nepřekrývají koleno, jako je plavání nebo použití eliptického stroje.

Změny a doplňky životního stylu

Změny životního stylu mohou také pomoci některým lidem s tímto stavem. Lidé, kteří mají nadváhu, jsou náchylnější k vzpěru kolena, takže pokud máte nadváhu, zhubnout a užívání doplňků na podporu zdraví kloubů často pomáhá. Můžete také těžit z doplňků s posilováním společných posílení, jako je vitamin C a D, pokud jste starší, protože klouby mají tendenci se s věkem zhoršovat. Mnoho zdravotnických pracovníků také doporučuje doplnit glukosamin, amino cukr odvozený z exoskeletonů korýšů, které pomáhají s bolestí kloubů.

chirurgie

V některých případech může být k léčbě vzpěru kolena nezbytná operace. To platí zejména, pokud máte v kolenním kloubu uvolněné fragmenty kosti nebo tkáně, které narušují jeho funkciG. Když se fragmenty vznášejí kolem, vyvolávají náhlé selhání kloubu, což způsobí, že se koleno při chůzi nebo dokonce postaví.

Během chirurgického zákroku chirurg odstraní fragmenty z kolena a opravuje jakékoli poškození, které již mohly dojít k vazy nebo jiným tkání. To lze provést jako out-pacientní artroskopická chirurgie, ve které jsou dva malé řezy na obou stranách Kneecap jediným přístupem, který potřebuje chirurg pro miniaturizované kamery a nástroje. Mohou být zapotřebí invazivnější operace, jako je částečná nebo celková náhrada kolena