Hvad kan jeg gøre ved knæspænding?

Knæspænding, en tilstand, hvor knæet ser ud til at kollapse pludselig fra ustabilitet, kan være forårsaget af et vilkårligt antal medicinske tilstande, fra arthritis til et ustabilt knæskap. Efter at have identificeret den nøjagtige årsag til svagheden, kan en medicinsk professionel ordinere et regime med fysioterapi og medicin for at hjælpe. Selvom kirurgi er den eneste mulighed for at rette problemet i nogle tilfælde, kan du muligvis få lettelse ved at ændre din diæt og fitnessrutine. Før du får en diagnose, kan du bruge en sukkerrør og hvile mere end normalt for at minimere chancerne for at gøre skaden værre. Skift mellem varme og kolde komprimeringer kan også hjælpe med enhver smerte og hævelse.

Identificering af årsagen

Den første ting at gøre, når dine knæ begynder at spænde er at identificere årsagen. Udbydere af sundhedsydelser kan kortlægge svaghedsområdet ved hjælp af en fysisk undersøgelse og billeddannelsesundersøgelser, som hjælper dem med at finde ud af, hvorfor det sker. De mest almindelige årsager til knæspænding er betingetIoner, der beskadiger leddene, som reumatoid arthritis, slidgigt og chondrocalcinose, som er en tilstand, hvor calcium bygger sig op i knæbrusk, hvilket får den til at blive betændt. Osteoporose kunne også forårsage degeneration af knoglerne i knæet, hvilket også kan føre til knæk.

En ustabil knæskalk, er en anden almindelig årsag til knæspænding, især hos dem uden degenerativ tilstand eller skader. Dette kan også medføre, at knæskalkningen synligt skifter væk fra sin naturlige rille og selve knæet til at føles som om det knirkede eller knusede mod andre knogler, når de blev flyttet. Derudover kan kvæstelser på knæene få dem til at spænde, især hvis ledbånd eller omgivende understøttende muskler er beskadiget.

medicin

Efter bestemmelse af placeringen og årsagen ordinerer medicinske fagfolk generelt smertemedicin som acetaminophen eller en stærkere ikke-Steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID). Aktuelle smertelindende cremer kan også lindre nogle af de smerter, der er forbundet med ledskader. Hvis du har gigt, kan en sundhedsperson også anbefale injektioner af steroider eller hyaluronan. Andre medicin, kaldet sygdomsmodificerende anti-rheumatiske lægemidler (DMARDS), kan hjælpe med visse typer arthritis, som psoriasis- og reumatoid arthritis.

Fysioterapi

Sammen med medicin kan du bruge fysioterapi til at styrke dine knæ. Terapeuter anbefaler visse typer strækninger og øvelser til knæspænding, især dem, der strækker og styrker musklerne, der understøtter knæene, balderne og kernemusklerne. En af de mest anbefalede øvelser er at sidde i en stol med en let vægt på ankelen på det berørte ben, løfte underbenet for at gøre det lige med resten af ​​benet, holde den der i et par sekunder og frigive den tilbage til jorden. Dette styrker quadriceps, somHjælp med at holde knæet stabilt. Fysioterapeuter anbefaler også normalt øvelser, der fungerer det kardiovaskulære system, men ikke overspænd knæet, som at svømme eller bruge en elliptisk maskine.

livsstilsændringer og kosttilskud

Livsstilsændringer kan også hjælpe nogle mennesker med denne tilstand. Mennesker, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til knæspænding, så hvis du er overvægtig, taber du sig og tager kosttilskud for at fremme fælles sundhed. Du kan også drage fordel af fællesforstærkende kosttilskud, såsom C-vitamin og D, hvis du er ældre, da led har en tendens til at blive forværret med alderen. Mange sundhedsfagfolk anbefaler også at supplere med glukosamin, en aminosukker afledt af eksoskeletterne i krebsdyr, der hjælper med ledssmerter.

kirurgi

I nogle tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at behandle knæspænding. Dette gælder især, hvis du har løse fragmenter af knogler eller væv i knæleddet, der forstyrrer dets funktioning. Når fragmenterne flyder rundt, udløser de en pludselig fiasko i leddet, hvilket får knæet til at spænde, når de går eller endda står.

Under operationen fjerner en kirurg fragmenter fra knæet og reparerer enhver skade, der muligvis allerede har fundet sted i ledbånd eller andet væv. Dette kan gøres som en arthroskopisk kirurgi, hvor to små snit på hver side af knæskalkningen er den eneste adgang til kirurgens behov for miniaturiserede kameraer og værktøjer. Flere invasive operationer, som en delvis eller total knæudskiftning, kan dog være nødvendig, når skader er mere udbredt.