Vad kan jag göra med knäspännande?

knäbuckling, ett tillstånd där knäet verkar kollapsa plötsligt från instabilitet, kan orsakas av valfritt antal medicinska tillstånd, från artrit till en instabil knäskål. Efter att ha identifierat den exakta orsaken till svagheten kan en läkare förskriva en regim av fysioterapi och medicinering för att hjälpa. Även om kirurgi är det enda alternativet att korrigera problemet i vissa fall, kan du kanske få lättnad genom att ändra din diet och fitnessrutin. Innan du får en diagnos kan du använda en sockerrör och vila mer än normalt för att minimera chansen att förvärra skadan. Om du växlar mellan varma och kalla kompresser kan också hjälpa till med smärta och svullnad.

Identifiera orsaken

Det första du ska göra när knäna börjar spänna är att identifiera orsaken. Sjukvårdsleverantörer kan fastställa svaghetsområdet med hjälp av en fysisk undersöknings- och avbildningsstudier, vilket hjälper dem att ta reda på varför det händer. De vanligaste orsakerna till knäspännning är konditjoner som skadar lederna, som reumatoid artrit, artros och kondrokalcinos, vilket är ett tillstånd där kalcium byggs upp i knäbrosk, vilket får den att bli inflammerad. Osteoporos kan också orsaka degeneration av benen i knäet, vilket också kan leda till knäckning.

Ett instabilt knäskål, är en annan vanlig orsak till knäspuckling, särskilt hos dem utan degenerativt tillstånd eller skador. Detta kan också göra att knäskålen synligt växlar bort från dess naturliga spår och själva knäet känns som om det knakade eller knasande mot andra ben när det flyttades. Dessutom kan skador på knäna få dem att spännas, särskilt om ligamenten eller omgivande stödmuskler skadas.

mediciner

Efter att ha fastställt platsen och orsaken föreskriver läkare i allmänhet smärtmedicinering som acetaminophen, eller en starkare icke-icke-Steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID). Topiska smärtlindrande krämer kan också lindra en del av smärtan i samband med ledskador. Om du har artrit kan en sjukvårdspersonal också rekommendera injektioner av steroider eller hyaluronan. Andra mediciner, kallad sjukdomsmodifierande anti-rheumatiska läkemedel (DMARD), kan hjälpa till med vissa typer av artrit, som psoriasis och reumatoid artrit.

fysioterapi

Tillsammans med medicinering kan du använda fysioterapi för att stärka knäna. Terapeuter rekommenderar vissa typer av sträckor och övningar för knäspuckling, särskilt de som sträcker sig och stärker musklerna som stöder knän, skinkor och kärnmuskler. En av de mest rekommenderade övningarna är att sitta i en stol med lätt vikt på det drabbade benets fotled, lyfta underbenet för att göra det rakt med resten av benet, hålla det där i några sekunder och släppa den tillbaka till marken. Detta stärker quadriceps, somHjälp med att hålla knäet stabilt. Fysioterapeuter rekommenderar vanligtvis övningar som arbetar det hjärt-kärlsystemet men inte överbelastar knäet, som att simma eller använda en elliptisk maskin.

livsstilsförändringar och tillskott

livsstilsförändringar kan också hjälpa vissa människor med detta tillstånd. Människor som är överviktiga är mer benägna att knäbuckla, så om du är överviktig så går du ofta ner i vikt och tar kosttillskott för att främja gemensam hälsa ofta. Du kan också dra nytta av gemensamma förstärkande tillskott, till exempel C-vitamin och D om du är äldre, eftersom lederna tenderar att försämras med åldern. Många sjukvårdspersonal rekommenderar också att du kompletterar med glukosamin, ett aminosocker härrörande från risken för kräftdjur som hjälper till med ledvärk.

kirurgi

I vissa fall kan kirurgi vara nödvändig för att behandla knäspuckling. Detta är särskilt sant om du har lösa fragment av ben eller vävnad i knäleden som stör dess funktioning. När fragmenten flyter runt utlöser de ett plötsligt fel i fogen, vilket får knäet att spännas när man går eller till och med står.

Under operationen tar en kirurg bort fragment från knäet och reparerar eventuella skador som redan kan ha inträffat för ligament eller annan vävnad. Detta kan göras som en utpatient artroskopisk kirurgi, där två små snitt på vardera sidan av Kneecap är den enda åtkomst som kirurgens behov för miniatyriserade kameror och verktyg. Mer invasiva operationer, som en partiell eller total knäbyte, kan emellertid behövas när skadorna är mer utbredda.