Vad kan jag göra för knäbockning?

Knäspänning, ett tillstånd där knäet verkar kollapsa plötsligt från instabilitet, kan orsakas av valfritt antal medicinska tillstånd, från artrit till ett instabilt knäskål. Efter att ha identifierat den exakta orsaken till svagheten kan en läkare förskriva en fysiologisk behandling och medicinering som hjälp. Även om kirurgi är det enda alternativet att lösa problemet i vissa fall kan du kanske få lättnad genom att ändra din diet och din fitnessrutin. Innan du får en diagnos kan du använda en sockerrör och vila mer än normalt för att minimera risken för att förvärra skadan. Att växla mellan heta och kalla kompresser kan också hjälpa till med alla smärta och svullnad.

Identifiera orsaken

Det första du ska göra när knäna börjar spänna är att identifiera orsaken. Sjukvårdsleverantörer kan fastställa svaghetsområdet med hjälp av en fysisk undersökning och avbildningstudier, vilket hjälper dem att ta reda på varför det händer. De vanligaste orsakerna till knäbockning är tillstånd som skador i lederna, som reumatoid artrit, slitasjegikt och kondrokalcinos, vilket är ett tillstånd där kalcium byggs upp i knäbrosken, vilket gör att den blir inflammerad. Osteoporos kan också orsaka degeneration av benen i knäet, vilket också kan leda till knäckning.

Ett instabilt knäskydd är en annan vanlig orsak till knäbockning, särskilt hos dem utan degenerativa tillstånd eller skador. Detta kan också göra att knäskyddet synligt flyttas bort från sitt naturliga spår och själva knäet känner sig som om det knakar eller krossade mot andra ben när de flyttas. Dessutom kan skador på knäna få dem att spänna, särskilt om ledbanden eller de omgivande stödmusklerna är skadade.

mediciner

Efter att ha fastställt platsen och orsaken föreskriver läkare i allmänhet smärtläkemedel som acetaminophen eller ett starkare icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID). Aktuella smärtlindrande krämer kan också lindra en del av smärtan i samband med ledskador. Om du har artrit kan en sjukvårdspersonal också rekommendera injektioner av steroider eller hyaluronan. Andra mediciner, kallade sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedel (DMARDs), kan hjälpa till med vissa typer av artrit, som psoriasis och reumatoid artrit.

Sjukgymnastik

Tillsammans med medicinering kan du använda fysioterapi för att stärka knäna. Terapeuter rekommenderar vissa typer av sträckor och övningar för knäbockning, särskilt de som sträcker och stärker musklerna som stöder knä, skinkor och kärnmuskler. En av de vanligaste rekommenderade övningarna är att sitta i en stol med en lätt vikt på vristen på det drabbade benet, lyfta underbenet så att det blir rakt med resten av benet, håll det där i några sekunder och släpp det det tillbaka till marken. Detta stärker quadriceps, som hjälper till att hålla knäet stabilt. Sjukgymnaster rekommenderar vanligtvis övningar som fungerar i hjärt-kärlsystemet men inte överbelastar knäet, som att simma eller använda en elliptisk maskin.

Livsstilsändringar och kosttillskott

Livsstilsförändringar kan också hjälpa vissa människor med detta tillstånd. Människor som är överviktiga är mer benägna att knäböja, så om du är överviktig så går det att gå ner i vikt och ta kosttillskott för att främja gemensam hälsa hjälper ofta. Du kan också dra nytta av ledförstärkande kosttillskott, till exempel C-vitamin och D om du är äldre, eftersom lederna tenderar att försämras med åldern. Många hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar också att komplettera med glukosamin, ett aminosocker som härrör från kräftdjurens exoskeletter som hjälper till att ledvärk.

Kirurgi

I vissa fall kan kirurgi vara nödvändig för att behandla knäböjning. Detta är särskilt sant om du har lösa fragment av ben eller vävnad i knäleden som påverkar dess funktion. När fragmenten flyter runt utlöser de ett plötsligt misslyckande i lederna, vilket får knäet att spänna när man går eller till och med står.

Under operationen tar en kirurg bort fragment från knäet och reparerar alla skador som redan kan ha uppstått på ledband eller annan vävnad. Detta kan göras som en artroskopisk operation utanför patienten, där två små snitt på vardera sidan av knäskyddet är den enda tillgången som kirurgen behöver för miniatyriserade kameror och verktyg. Mer invasiva operationer, som en delvis eller total byte av knä, kan dock behövas när skadorna är mer omfattande.