Co mogę zrobić z wyboczeniem kolan?

Porozumienie kolana, stan, w którym kolano wydaje się nagle zapadać z niestabilności, może być spowodowane dowolną liczbą chorób, od zapalenia stawów do niestabilnego kolana. Po zidentyfikowaniu dokładnej przyczyny osłabienia lekarz może przepisać schemat fizykoterapii i leków, aby pomóc. Chociaż operacja jest jedyną opcją do rozwiązania problemu w niektórych przypadkach, możesz być w stanie uzyskać ulgę, zmieniając dietę i rutynę fitness. Przed diagnozą możesz użyć laski i odpocząć bardziej niż zwykle, aby zminimalizować szanse na pogorszenie szkód. Na przemian między gorącymi i zimnymi kompresami może również pomóc w każdym bólu i obrzęku.

identyfikując przyczynę

Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy kolana zaczynają się zapiąć, jest zidentyfikowanie przyczyny. Dostawcy opieki zdrowotnej mogą wskazać obszar osłabienia za pomocą badań fizykalnych i badań obrazowania, co pomaga im dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje. Najczęstszymi przyczynami wyboczenia kolana są ConditJony, które uszkadzają stawy, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie kości i stawów i chondrocalcynoza, która jest stanem, w którym wapń buduje się w chrząstce kolanowej, powodując zapalenie. Osteoporoza może również spowodować zwyrodnienie kości w kolanie, co może również prowadzić do wyboczenia.

Niestabilny kolan jest kolejną powszechną przyczyną wyboczenia kolana, szczególnie u osób bez chorób zwyrodnieniowych lub urazów. Może to również spowodować, że kolan wyraźnie odejdzie od naturalnego rowka, a same kolano czuje się, jakby toczyło się lub chrupało o inne kości po poruszaniu się. Ponadto obrażenia kolan mogą spowodować, że zaprzęgają się, szczególnie jeśli więzadła lub otaczające mięśnie wspierające są uszkodzone.

Leki

Po ustaleniu lokalizacji i przyczyny lekarze na ogół przepisują leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen lub silniejszySterydowy lek przeciwzapalny (NLPZ). Miejscowe kremów związane z bólem mogą również złagodzić ból związany z uszkodzeniem stawów. Jeśli masz zapalenie stawów, pracownik służby zdrowia może również zalecić zastrzyki sterydów lub hialuronanu. Inne leki, zwane modyfikującymi chorobę leki przeciwreumatyczne (DMARD), mogą pomóc w niektórych rodzajach zapalenia stawów, takich jak łuszczycy i reumatoidalne zapalenie stawów.

Fizjoterapia

Wraz z lekami możesz użyć fizykoterapii, aby wzmocnić kolana. Terapeuci zalecają niektóre rodzaje odcinków i ćwiczeń do wyboczenia kolan, szczególnie te, które rozciągają i wzmacniają mięśnie podtrzymujące kolana, pośladki i mięśnie rdzenia. Jednym z najczęściej zalecanych ćwiczeń jest siedzenie na krześle z lekkim ciężarem na kostce dotkniętej nogi, podniesienie dolnej nogi, aby uczynić ją prosto z resztą nogi, przytrzymaj ją tam przez kilka sekund i uwolnienie go z powrotem na ziemię. To wzmacnia czworobok, któryPomóż utrzymać stabilność kolana. Fizjoterapeuci zazwyczaj zalecają ćwiczenia, które działają w systemie sercowo-naczyniowym, ale nie przestrzegaj kolana, takich jak pływanie lub za pomocą maszyny eliptycznej.

Zmiany i suplementy stylu życia

Zmiany w stylu życia

mogą również pomóc niektórym osobom z tym warunkiem. Ludzie, którzy mają nadwagę, są bardziej podatni na wyboczenie kolana, więc jeśli masz nadwagę, utrata wagi i przyjmowanie suplementów w celu promowania wspólnego zdrowia często pomaga. Możesz również skorzystać z suplementów siły stawowej, takich jak witamina C i D, jeśli jesteś starszy, ponieważ stawy mają tendencję do pogarszania się z wiekiem. Wielu pracowników służby zdrowia zaleca również uzupełnienie glukozaminy, cukru aminowego pochodzącego z egzoszkieletów skorupiaków, które pomagają w bólu stawów.

Surgery

W niektórych przypadkach operacja może być konieczna do leczenia wyboczenia kolana. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz luźne fragmenty kości lub tkanki w stawie kolanowym, które zakłócają jego funkcjęG. Gdy fragmenty unoszą się wokół, wywołują nagłą awarię stawu, powodując zapięcie kolana podczas chodzenia lub nawet stojącego.