Co mogę zrobić z wyboczeniem kolana?

Wyboczenie kolana, stan, w którym kolano wydaje się nagle zapaść z powodu niestabilności, może być spowodowane dowolną liczbą schorzeń, od zapalenia stawów po niestabilną rzepkę. Po zidentyfikowaniu dokładnej przyczyny słabości, lekarz może przepisać schemat fizykoterapii i leków, aby pomóc. Chociaż operacja jest jedyną opcją, aby rozwiązać problem w niektórych przypadkach, możesz uzyskać ulgę, zmieniając dietę i rutynę fitness. Przed postawieniem diagnozy możesz użyć laski i odpocząć bardziej niż normalnie, aby zminimalizować ryzyko pogorszenia obrażeń. Naprzemienne kompresowanie na gorąco i na zimno może również pomóc w łagodzeniu bólu i obrzęku.

Identyfikacja przyczyny

Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy kolana zaczynają się zapinać, jest zidentyfikowanie przyczyny. Pracownicy służby zdrowia mogą wskazać obszar słabości za pomocą badania fizykalnego i badań obrazowych, co pomaga im dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje. Najczęstszymi przyczynami wyboczenia kolan są stany uszkadzające stawy, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i chondrokalcynoza, czyli stan, w którym wapń gromadzi się w chrząstce kolanowej, powodując jego stan zapalny. Osteoporoza może również powodować zwyrodnienie kości w kolanie, co może również prowadzić do wyboczenia.

Niestabilna rzepka kolanowa jest kolejną częstą przyczyną wyboczenia kolana, szczególnie u osób bez choroby zwyrodnieniowej lub urazów. Może to również spowodować, że rzepka wyraźnie odsunie się od naturalnego rowka, a samo kolano poczuje się, jakby trzeszczało lub chrupało na innych kościach podczas ruchu. Dodatkowo obrażenia kolan mogą powodować ich zapięcie, szczególnie w przypadku uszkodzenia więzadeł lub otaczających mięśni podporowych.

Leki

Po ustaleniu lokalizacji i przyczyny lekarze zazwyczaj przepisują leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen lub silniejszy niesterydowy lek przeciwzapalny (NLPZ). Miejscowe kremy przeciwbólowe mogą również złagodzić ból związany z uszkodzeniem stawów. Jeśli masz zapalenie stawów, pracownik służby zdrowia może również zalecić wstrzyknięcia sterydów lub hialuronianu. Inne leki, zwane przeciwreumatycznymi lekami modyfikującymi przebieg choroby (DMARD), mogą pomóc w niektórych rodzajach zapalenia stawów, takich jak łuszczycowe i reumatoidalne zapalenie stawów.

Fizykoterapia

Wraz z lekami możesz zastosować fizykoterapię, aby wzmocnić kolana. Terapeuci zalecają pewne typy rozciągania i ćwiczeń na wyboczenie kolana, szczególnie te, które rozciągają i wzmacniają mięśnie podtrzymujące kolana, pośladki i mięśnie rdzenia. Jednym z najczęściej zalecanych ćwiczeń jest usiąść na krześle z lekkim ciężarem na kostce dotkniętej nogi, podnieść dolną nogę, aby wyprostować ją z resztą nogi, przytrzymać ją przez kilka sekund i zwolnić z powrotem na ziemię. To wzmacnia mięsień czworogłowy, co pomaga utrzymać stabilność kolana. Fizjoterapeuci zwykle zalecają również ćwiczenia, które działają na układ sercowo-naczyniowy, ale nie nadmiernie obciążają kolana, takie jak pływanie lub używanie maszyny eliptycznej.

Zmiany stylu życia i suplementy

Zmiany stylu życia mogą również pomóc niektórym osobom z tym schorzeniem. Ludzie z nadwagą są bardziej podatni na wyboczenie kolana, więc jeśli masz nadwagę, wówczas często pomaga utrata masy ciała i przyjmowanie suplementów w celu promowania zdrowia stawów. Możesz również skorzystać z suplementów wzmacniających stawy, takich jak witamina C i D, jeśli jesteś w podeszłym wieku, ponieważ stawy pogarszają się z wiekiem. Wielu pracowników służby zdrowia zaleca również suplementację glukozaminą, aminokwasem pochodzącym z egzoszkieletów skorupiaków, który pomaga w bólu stawów.

Chirurgia

W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu leczenia wyboczenia kolana. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz luźne fragmenty kości lub tkanki w stawie kolanowym, które zakłócają jego funkcjonowanie. Gdy fragmenty unoszą się wokół, wywołują nagłe uszkodzenie stawu, powodując, że kolano wygina się podczas chodzenia, a nawet stania.

Podczas operacji chirurg usuwa fragmenty z kolana i naprawia wszelkie uszkodzenia, które mogły już wystąpić w więzadłach lub innych tkankach. Można to zrobić jako ambulatoryjną operację artroskopową, w której dwa małe nacięcia po obu stronach rzepki są jedynym dostępem chirurga do zminiaturyzowanych kamer i narzędzi. Bardziej inwazyjne operacje, takie jak częściowa lub całkowita wymiana stawu kolanowego, mogą być jednak potrzebne, gdy obrażenia są bardziej powszechne.