¿Cómo trato un cuádricep tirado?
Hay algunos pasos básicos que se pueden tomar para tratar un músculo cuádricep estirado. En la mayoría de los casos, la persona debe descansar el músculo lesionado, aplicar hielo en el cuádricep extraído, comprimirlo con un vendaje bien ajustado y luego elevar la pierna afectada con el músculo extraído. Después de que hayan pasado las primeras 48 horas, puede ser útil aplicar una compresa térmica en el área del cuádricep extraído. Algunas personas también pueden encontrar útil tratar la lesión con una crema o ungüento que esté infundido con menta, eucalipto, clavo o aceite de canela.
Cuando se produce una lesión, como un tirón en el cuádriceps, generalmente es mejor descansar la pierna de inmediato. Al no continuar participando en cualquier actividad que causó la lesión, puede evitar que ocurran daños más graves en los músculos de las cuatro piernas que forman los cuádriceps. Después de descansar por un corto período de tiempo, se debe aplicar hielo al músculo afectado.
Durante las primeras 48 horas después de la lesión, generalmente se recomienda congelar el cuádricep extraído para ayudar a mantener la hinchazón hacia abajo. Típicamente, el área se debe congelar en intervalos de 20 minutos, dando a la piel la oportunidad de alcanzar la temperatura ambiente nuevamente entre intervalos. Además, la compresa de hielo debe envolverse en un paño para que la piel no se vuelva cruda o lesionada por el frío.
El músculo cuádricep estirado también puede envolverse con una venda de compresión. Hay algunos vendajes que están específicamente diseñados para un músculo cuádricep tensado. El vendaje de compresión debe dejarse en la pierna durante aproximadamente dos días. Además, un analgésico sin receta, como el ibuprofeno, puede ayudar a aliviar el dolor.
Al descansar y elevar la pierna, el músculo cuádriceps estirado puede sanar más rápido. A menudo se recomienda elevar el área lesionada por encima del corazón. Entonces, en el caso de los cuádriceps, es mejor reclinarse y luego apoyar la pierna sobre varias almohadas. Muchas personas encuentran que al elevar la pierna sobre el corazón durante aproximadamente un día, la inflamación se reduce considerablemente.
Después de las primeras 48 horas, algunos médicos recomiendan aplicar una compresa de calor al músculo lesionado. Como en el caso de congelar la pierna, la compresa térmica debe aplicarse en intervalos de 20 minutos, dejando que la piel alcance la temperatura ambiente entre cada intervalo. El paquete de calor también debe envolverse en un paño para evitar que la piel se queme. En este momento, la persona generalmente puede comenzar a estirar lentamente el área afectada.
Algunas cremas y ungüentos también pueden ayudar a aliviar los síntomas del cuádricep extraído. Por ejemplo, las cremas que contienen menta o eucalipto pueden sentirse calientes y aliviar el dolor. Otras cremas pueden funcionar para relajar el músculo. Estas cremas se pueden comprar en farmacias, en línea o incluso en casa utilizando aceites esenciales. Si el cuádricep lesionado no se siente mejor después de unos días, puede ser necesario consultar a un médico o profesional médico.