Como faço para tratar um quadrícepo puxado?
Existem algumas etapas básicas que podem ser tomadas para tratar um músculo quadríceps puxado. Na maioria dos casos, a pessoa deve descansar o músculo lesionado, gelar o quadrícepo puxado, comprimir -o com um curativo firmemente embrulhado e, em seguida, elevar a perna que é afetada pelo músculo puxado. Depois que as primeiras 48 horas passaram, pode ser útil aplicar um pacote de calor na área de quadríceps puxada. Algumas pessoas também podem achar útil tratar a lesão com um creme ou pomada que é infundida com hortelã -pimenta, eucalipto, cravo ou óleo de canela.
Quando ocorre uma lesão como um músculo quadríceps puxado, geralmente é melhor descansar a perna imediatamente. Ao não continuar a participar de qualquer atividade que causasse a lesão, ela pode impedir que danos mais graves aconteçam com os músculos das quatro pernas que compõem o quadríceps. Depois de descansar por um curto período de tempo, o gelo deve ser aplicado ao músculo afetado.
Durante as primeiras 48 horas após a lesão, geralmente é recomendávelEd para gelo o quadrícepo puxado para ajudar a continuar o inchaço. Normalmente, a área deve ser gelada em intervalos de 20 minutos, dando à pele a chance de atingir a temperatura ambiente novamente entre os intervalos. Além disso, a bolsa de gelo deve ser embrulhada em um pano, para que a pele não fique crua ou ferida pelo frio.
O músculo quadríceps puxado também pode ser embrulhado com um curativo de compressão. Existem algumas bandagens que são projetadas especificamente para um músculo quadríceps tenso. O curativo de compressão deve ser deixado na perna por cerca de dois dias. Além disso, um analgésico sem receita médica, como o ibuprofeno, pode ajudar a aliviar a dor.
Ao descansar e elevar a perna, o músculo quadríceps puxado pode curar mais rápido. É frequentemente recomendado que a área lesionada seja elevada acima do coração. Portanto, no caso do quadríceps, é melhor reclinar e depois sustentar a vantagem no severAl -travesseiros. Muitas pessoas acham que, elevando a perna acima do coração por cerca de um dia, o inchaço é bastante reduzido.
Após as primeiras 48 horas, alguns médicos recomendam a aplicação de um pacote de calor no músculo lesionado. Como no caso de gelo na perna, a embalagem de calor deve ser aplicada em intervalos de 20 minutos, deixando a pele atingir a temperatura ambiente entre cada intervalo. O pacote de calor também deve ser embrulhado em um pano para impedir que a pele queira. Nesse momento, a pessoa geralmente pode começar a esticar lentamente a área afetada.
Alguns cremes e pomadas também podem ajudar a aliviar os sintomas do quadrícepo puxado. Por exemplo, cremes que contêm hortelã -pimenta ou eucalipto podem parecer quentes e podem aliviar a dor. Outros cremes podem funcionar para relaxar o músculo. Esses cremes podem ser adquiridos em farmácias, on -line ou até feitas em casa usando óleos essenciais. Se o quadrícepo ferido não se sentir melhor após alguns dias, um médico ou médico pode precisar ser consultado.