Jak zacházím s roztočeným kvadricepem?

Existuje několik základních kroků, které lze podniknout k léčbě taženého čtyřhlavého svalu. Ve většině případů by měl člověk odpočívat poraněný sval, zamrznout tažený čtyřhlavý sval, stlačit ho pevně zabaleným obvazem a pak zvednout nohu, která je ovlivněna taženým svalem. Po uplynutí prvních 48 hodin může být užitečné aplikovat na taženou čtyřhlavou oblast tepelný balíček. Někteří lidé mohou také považovat za užitečné léčit poranění krémem nebo mastí, která je naplněna máty peprné, eukalyptu, hřebíčku nebo skořice.

Když dojde k poranění, jako je tažený sval čtyřhlavého svalu, je obvykle nejlepší odpočívat nohu okamžitě. Nebude-li se nadále účastnit jakékoli činnosti, která způsobila zranění, může zabránit vážnějšímu poškození způsobenému čtyřem svalům nohou, které tvoří čtyřhlavý sval. Po krátkém odpočinku by měl být na postižený sval aplikován led.

Během prvních 48 hodin po poranění se obvykle doporučuje ledem vytáhnout čtyřhlavý hrudník, aby se zabránilo otokům. Obvykle by měla být oblast namrzlá v 20minutových intervalech, což dává pokožce šanci znovu dosáhnout pokojové teploty mezi intervaly. Kromě toho by měl být ledový obal zabalen v hadříku, aby se kůže nezmrzla nebo nezranila chladem.

Tažený čtyřhlavý sval může být také obalen kompresní bandáží. Existují nějaké obvazy, které jsou speciálně navrženy pro napjatý sval čtyřhlavého svalu. Kompresní obvaz by měl být ponechán na noze asi dva dny. Kromě toho může úlevu od bolesti zmírnit i lék proti bolesti na předpis, jako je ibuprofen.

Odpočíváním a zdvižením nohy se může tažený sval čtyřhlavého těla hojit rychleji. Často se doporučuje, aby byla poškozená oblast vyvýšena nad srdce. Takže v případě čtyřhlavců je nejlepší sklopit a potom opřít nohu na několik polštářů. Mnoho lidí zjistilo, že zdvižením nohy nad srdce po dobu asi jednoho dne je otok výrazně snížen.

Po uplynutí prvních 48 hodin někteří lékaři doporučují na poškozený sval aplikovat tepelný balíček. Stejně jako v případě námrazy na noze by měl být tepelný balíček aplikován ve 20minutových intervalech, přičemž mezi jednotlivými intervaly by měla pokožka dosáhnout pokojové teploty. Tepelné balení by také mělo být zabaleno do tkaniny, aby se zabránilo spálení pokožky. V tuto chvíli může člověk obvykle začít pomalu protahovat postiženou oblast.

Některé krémy a masti mohou také pomoci zmírnit příznaky taženého čtyřhlavého střeva. Například krémy, které obsahují máta peprnou nebo eukalyptus, se mohou cítit horké a mohou zmírnit bolest. Jiné krémy mohou pracovat na uvolnění svalu. Tyto krémy lze zakoupit v lékárnách, online nebo dokonce doma pomocí éterických olejů. Pokud se poškozený kvadricep po několika dnech necítí lépe, bude možná nutné konzultovat lékaře nebo lékaře.