Jak leczyć wyciągnięty mięsień czworogłowy?
Istnieje kilka podstawowych kroków, które można podjąć w celu leczenia wyciągniętego mięśnia czworogłowego. W większości przypadków osoba powinna odpocząć zraniony mięsień, oblizać wyciągnięty mięsień czworogłowy, ścisnąć go ciasno owiniętym bandażem, a następnie unieść nogę dotkniętą wyciągniętym mięśniem. Po upływie pierwszych 48 godzin pomocne może być nałożenie pakietu ciepła na naciągnięty obszar mięśnia czworogłowego. Niektóre osoby mogą również uznać za pomocne leczenie urazu kremem lub maścią z dodatkiem mięty pieprzowej, eukaliptusa, goździków lub olejku cynamonowego.
Kiedy dochodzi do urazu, na przykład naciągniętego mięśnia czworogłowego, zazwyczaj najlepiej jest natychmiast odpocząć nodze. Nie uczestnicząc w żadnej czynności, która spowodowała uraz, może zapobiec poważniejszym uszkodzeniom czterech mięśni nóg tworzących mięsień czworogłowy. Po odpoczynku przez krótki czas na dotknięty mięsień należy nałożyć lód.
Podczas pierwszych 48 godzin po urazie zwykle zaleca się oblanie wyciągniętego mięśnia czworogłowego, aby utrzymać obrzęk. Zazwyczaj obszar powinien być oblodzony w odstępach 20-minutowych, aby skóra mogła ponownie osiągnąć temperaturę pokojową między przerwami. Ponadto okład z lodu należy owinąć szmatką, aby skóra nie stała się surowa ani zraniona przez zimno.
Wyciągnięty mięsień czworogłowy może być również owinięty bandażem kompresyjnym. Istnieje kilka bandaży zaprojektowanych specjalnie dla napiętego mięśnia czworogłowego. Bandaż uciskowy należy pozostawić na nodze przez około dwa dni. Ponadto lek przeciwbólowy bez recepty, taki jak ibuprofen, może pomóc złagodzić ból.
Wyciągając i podnosząc nogę, wyciągnięty mięsień czworogłowy może goić się szybciej. Często zaleca się, aby ranny obszar był uniesiony ponad sercem. Tak więc w przypadku mięśnia czworogłowego najlepiej oprzeć się, a następnie podeprzeć nogę kilkoma poduszkami. Wiele osób stwierdza, że unosząc nogę nad sercem przez około jeden dzień, obrzęk jest znacznie zmniejszony.
Po upływie pierwszych 48 godzin niektórzy lekarze zalecają nałożenie pakietu ciepła na zraniony mięsień. Podobnie jak w przypadku oblodzenia nogi, pakiet ciepła należy nakładać co 20 minut, aby skóra osiągnęła temperaturę pokojową między każdym interwałem. Pakiet ciepła należy również owinąć szmatką, aby zapobiec poparzeniu skóry. W tym momencie osoba może zwykle zacząć powoli rozciągać dotknięty obszar.
Niektóre kremy i maści mogą również złagodzić objawy wyciągniętego mięśnia czworogłowego. Na przykład kremy zawierające miętę lub eukaliptus mogą być gorące i łagodzić ból. Inne kremy mogą działać na rozluźnienie mięśni. Te kremy można kupić w drogeriach, online, a nawet zrobić w domu przy użyciu olejków eterycznych. Jeśli zraniony mięsień czworogłowy nie czuje się lepiej po kilku dniach, konieczne może być skonsultowanie się z lekarzem lub lekarzem.