引っ張られた大腿四頭筋の治療方法

引っ張られた大腿四頭筋を治療するために取ることができるいくつかの基本的な手順があります。 ほとんどの場合、人は負傷した筋肉を休ませ、引っ張った大腿四頭筋を凍らせ、しっかりと包んだ包帯でそれを圧縮し、引っ張られた筋肉の影響を受ける脚を持ち上げます。 最初の48時間が経過したら、引っ張った四頭筋領域にヒートパックを適用すると役立つ場合があります。 一部の人々は、ペパーミント、ユーカリ、クローブ、またはシナモン油を注入したクリームまたは軟膏で傷害を治療することが役立つと感じるかもしれません。

大腿四頭筋が引っ張られるなどの負傷が発生した場合、通常はすぐに足を休めることが最善です。 怪我の原因となった活動に参加し続けることにより、大腿四頭筋を構成する4本の脚の筋肉がより深刻な損傷を受けるのを防ぐことができます。 しばらく休んだ後、患部の筋肉に氷を塗る必要があります。

負傷後最初の48時間は、腫れを抑えるために、引っ張られた大腿四頭筋を氷にすることが通常推奨されます。 通常、20分間隔で領域を氷結して、間隔の間に再び室温に達する機会を肌に与えます。 さらに、アイスパックを布で包んで、肌が生で傷ついたり、寒さで負傷したりしないようにする必要があります。

引っ張られた四頭筋も圧迫包帯で包まれます。 緊張した四頭筋のために特別に設計された包帯がいくつかあります。 圧迫包帯は、約2日間脚に残しておく必要があります。 さらに、イブプロフェンなどの処方箋のない鎮痛剤は、痛みを和らげるのに役立ちます。

足を休ませて持ち上げることにより、引っ張られた大腿四頭筋はより早く治癒する可能性があります。 傷ついた部分を心臓より上に上げることがしばしば推奨されます。 したがって、大腿四頭筋の場合は、リクライニングしてから、いくつかの枕で脚を支えてください。 多くの人は、約1日間、足を心臓より上に上げることで、腫れが大幅に減少することを発見しています。

最初の48時間が経過した後、負傷した筋肉にヒートパックを適用することを勧める医師もいます。 脚の氷結の場合のように、ヒートパックは20分間隔で適用し、各間隔の間に皮膚が室温に達するようにします。 皮膚が火傷しないように、ヒートパックも布で包む必要があります。 この時点で、人は通常、患部をゆっくりと伸ばし始めることができます。

いくつかのクリームや軟膏は、引っ張られた大腿四頭筋の症状を和らげるのにも役立ちます。 たとえば、ペパーミントまたはユーカリを含むクリームは、熱く感じたり、痛みを和らげたりする場合があります。 他のクリームは筋肉をリラックスさせるのに役立つかもしれません。 これらのクリームは、ドラッグストアで購入したり、オンラインで購入したり、エッセンシャルオイルを使用して自宅で作ることもできます。 負傷した四頭筋が数日経っても気分が良くない場合は、医師または開業医に相談する必要があります。