引っ張られた四頭筋をどのように治療しますか？

引っ張られた四頭筋筋を治療するために取ることができるいくつかの基本的な手順があります。 ほとんどの場合、人は負傷した筋肉を休ませ、引っ張られた四頭筋を氷にし、しっかりと包まれた包帯で圧縮し、引っ張られた筋肉に影響を受ける脚を上げます。 最初の48時間が経過した後、引っ張られた四頭筋領域にヒートパックを適用すると役立つ場合があります。 一部の人々は、ペパーミント、ユーカリ、クローブ、またはシナモンオイルを注入したクリームや軟膏を怪我を治療するのに役立つと感じるかもしれません。

引っ張られた四頭筋筋などの損傷が発生すると、一般的にすぐに足を休ませることが最善です。 怪我を引き起こした活動に参加し続けないことにより、大腿四頭筋を構成する4つの脚の筋肉にさらに深刻な損傷が発生するのを防ぐことができます。短期間休んだ後、罹患した筋肉に氷を塗る必要があります。

負傷後最初の48時間後、通常はお勧めします腫れ続けるために、引っ張られた四頭筋を氷に氷で氷に入れる。 通常、領域は20分間隔でアイスを使用している必要があり、間隔の間に皮膚に再び室温に達する機会を与えます。 さらに、アイスパックは布に包まれて、肌が寒さから生または負傷しないようにする必要があります。

引っ張られた四頭筋筋も圧縮包帯で包まれている場合があります。 緊張した四頭筋筋用に特別に設計された包帯がいくつかあります。圧縮包帯は、約2日間脚に残しておく必要があります。 さらに、イブプロフェンなどの非処方鎮痛剤は、痛みを和らげるのに役立つかもしれません。

脚を休ませて持ち上げることにより、引っ張られた四頭筋筋肉がより速く治癒する可能性があります。 多くの場合、負傷したエリアを心臓の上に上げることをお勧めします。 したがって、大腿四頭筋の場合、リクライニングしてから脚をseverに支えるのが最善ですアル枕。 多くの人々は、脚を心臓の上に約1日上げて、腫れが大幅に減少することを発見します。

最初の48時間が経過した後、一部の医師は、負傷した筋肉にヒートパックを適用することをお勧めします。 脚を氷に入れる場合のように、ヒートパックは20分間隔で塗布し、各間隔の間の室温に皮膚を達成する必要があります。 また、ヒートパックは肌の燃焼を防ぐために布に包まれている必要があります。 この時点で、その人は通常、患部をゆっくりと伸ばし始めることができます。

いくつかのクリームと軟膏は、引っ張られた四頭筋の症状を緩和するのに役立つかもしれません。 たとえば、ペパーミントやユーカリを含むクリームは、熱く感じられ、痛みを和らげる可能性があります。 他のクリームは筋肉をリラックスさせるために働くかもしれません。 これらのクリームは、ドラッグストア、オンライン、またはエッセンシャルオイルを使用して自宅で作ることさえできます。 負傷した四頭筋が数日後に気分が良くない場合、医師または開業医に相談する必要があるかもしれません。