¿Cómo trato un tendón tenso?
Los tendones son tejidos que conectan los músculos con los huesos, y pueden tensarse cuando se usan en exceso o se estiran en exceso. Un tendón tenso causará dolor en el área afectada, así como debilidad, hinchazón e incomodidad general. El tratamiento para un tendón tenso no es difícil, pero requiere paciencia, ya que el tendón puede tardar varios días o incluso semanas en sanar por completo. Los primeros pasos involucrados en el tratamiento de un tendón tenso incluyen el tratamiento con arroz; El arroz significa descansar, hielo, compresión y elevación. Si el dolor persiste después de dicho tratamiento, puede consultar a un médico que a su vez puede recetar medicamentos para el dolor de dolor o medicamentos antiinflamatorios para ayudar a reducir la hinchazón.
El repuesto del tendón tenso es la clave del proceso de tratamiento. Los tendones se curarán en la mayoría de los casos, por lo que descansar el área lesionada permite que ocurra esa curación natural. Hacer ejercicio o poner una carga en el tendón demasiado rápido puede arriesgarse a rehacer o exacerbación de la lesión actual. Los heridos sonA debe ser elevado si es posible para ayudar a reducir la hinchazón, y los vendajes de compresión también se pueden usar para ayudar a mantener la hinchazón. Fleing La lesión poco después de que ocurre puede ayudar a mantener la hinchazón y reducir el dolor significativamente. Estos pasos pueden ser necesarios durante varios días o semanas, dependiendo de la gravedad de la lesión.
Una vez que el tendón tenso se ha curado lo suficiente, puede comenzar a hacer ejercicios de estiramiento ligero para garantizar que los tendones no se apriien demasiado. Es más probable que los tendones apretados se tensen y se desgarran, por lo que garantizar que los tendones estén condicionados y estirados adecuadamente puede ayudar a prevenir lesiones futuras. Hacer ejercicio regularmente también puede ayudar a fortalecer los tendones y los músculos; Los músculos más fuertes tienen menos probabilidades de cansarse rápidamente, y cuando los músculos se cansan, tienden a tensarse. Los músculos ajustados tienen más riesgo de lesiones, por lo que el ejercicio regular puede ayudar a prevenir lesiones a tendones y músculosEn el futuro.
Si el dolor asociado con el tendón tenso es persistente, comuníquese con un médico. El médico puede recetar medicamentos para el dolor de dolor o medicamentos antiinflamatorios para ayudar a aliviar el dolor, y si el dolor aún persiste, el médico puede recomendar más medidas. En casos muy extremos, un médico puede recomendar una cirugía para reparar un tendón dañado, aunque este curso de acción generalmente está reservado solo para las lesiones más graves y no se recomienda para la mayoría de las lesiones porque la cirugía puede o no solucionar el problema. De hecho, puede causar otros problemas y prolongar el tiempo de recuperación significativamente.