Jak leczyć napięte ścięgno?
ścięgna to tkanki łączące mięśnie z kościami, i mogą stać się napięte po nadmiernej lub przepełnionej. Napięte ścięgno spowoduje ból w dotkniętym obszarze, a także osłabienie, obrzęk i ogólny dyskomfort. Leczenie napiętego ścięgna nie jest trudne, ale wymaga cierpliwości, ponieważ ścięgno może zająć kilka dni, a nawet tygodnie, aby się całkowicie wyleczyć. Pierwsze kroki związane z leczeniem napiętego ścięgna obejmują leczenie ryżu; Ryż oznacza odpoczynek, lód, kompresję i wysokość. Jeśli ból utrzymuje się po takim leczeniu, możesz skonsultować się z lekarzem, który z kolei może przepisać leki przeciwbólowe lub leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć obrzęk.
Odpoczywanie napiętego ścięgna jest kluczem do procesu leczenia. W większości przypadków ścięgna wyleją się, więc spoczywanie poszkodowanego obszaru pozwala na naturalne gojenie. Ćwiczenie lub w inny sposób obciążenie ścięgna zbyt szybko może ryzykować ponowne uraz lub zaostrzenie bieżącego urazu. Ranne sąW miarę możliwości powinien zostać podniesiony, aby zmniejszyć obrzęk, a bandaże kompresyjne mogą być użyte, aby pomóc również w obrzęku. Uprawa urazu krótko po jego wystąpieniu może pomóc w obrzęku i znacząco zmniejszyć ból. Kroki te mogą być konieczne przez kilka dni lub tygodni, w zależności od ciężkości urazu.
Gdy napięte ścięgno wyleczy się wystarczająco, możesz zacząć wykonywać lekkie ćwiczenia rozciągania, aby upewnić się, że ścięgna nie zaostrzone. Ciasne ścięgna są bardziej skłonne do obciążenia i łzy, dlatego zapewnienie, że ścięgna są uwarunkowane i rozciągnięte, może pomóc w zapobieganiu przyszłym obrażeniom. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić ścięgna i mięśnie; Silniejsze mięśnie rzadziej szybko się męczą, a gdy mięśnie się męczą, mają tendencję do zacieśnienia. Ciasne mięśnie są bardziej zagrożone obrażeniami, więc regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu obrażeniu ścięgien i mięśniW przyszłości.
Jeśli ból związany z napiętym ścięgnem jest uparty, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może przepisać leki przeciwbólowe lub leki przeciwzapalne, aby pomóc złagodzić ból, a jeśli ból nadal będzie się utrzymywał, lekarz może zalecić dalsze działanie. W bardzo ekstremalnych przypadkach lekarz może zalecić operację naprawy uszkodzonego ścięgna, chociaż ten sposób działania jest ogólnie zarezerwowany tylko dla najcięższych obrażeń i nie jest zalecany dla większości obrażeń, ponieważ operacja może, ale nie musi w rzeczywistości rozwiązać problem. W rzeczywistości może powodować inne problemy i znacznie wydłużyć czas powrotu do zdrowia.