Jak zacházím s napjatým šlachou?

Šlachy jsou tkáně, které spojují svaly s kostmi, a při nadměrném nebo nadměrném natažení se mohou napnout. Napjatá šlacha způsobí bolest v postižené oblasti, jakož i slabost, otok a celkové nepohodlí. Léčba napjaté šlachy není obtížná, ale vyžaduje trpělivost, protože se šlacha může plně uzdravit několik dní nebo dokonce týdnů. První kroky zahrnuté v léčbě napjaté šlachy zahrnují ošetření RICE; RICE znamená Rest, Ice, Compression and Elevation. Pokud po takové léčbě bolest přetrvává, můžete se poradit s lékařem, který vám může předepsat léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky, které vám pomohou snížit otok.

Klíčem k ošetření je odpočinek napjaté šlachy. Šlachy se ve většině případů uzdraví, takže odpočinek na poškozené ploše umožňuje přirozené uzdravení. Cvičení nebo jiné zatěžování šlachy příliš rychle může způsobit opětovné zranění nebo zhoršení současného zranění. Pokud je to možné, poraněná oblast by měla být zvýšena, aby se snížil otok, a kompresní obvazy lze použít také k udržení otoku. Zamrznutí zranění krátce poté, co k němu dojde, může pomoci udržet otok dolů a výrazně snížit bolest. Tyto kroky mohou být nezbytné několik dní nebo týdnů v závislosti na závažnosti zranění.

Jakmile se dostatečně napjatá šlacha dostatečně zahojí, můžete začít dělat lehká protahovací cvičení, abyste zajistili, že se šlachy příliš nezpevní. Těsné šlachy se pravděpodobně budou napínat a trhat, takže zajištění, aby byly šlachy kondicionovány a správně nataženy, může zabránit budoucím zraněním. Pravidelné cvičení může také posílit šlachy a svaly; silnější svaly jsou méně pravděpodobné, že se rychle unaví, a když se svaly unaví, mají tendenci se napnout. Úzké svaly jsou více ohroženy zraněním, takže pravidelné cvičení může v budoucnu zabránit zranění šlach a svalů.

Pokud bolest spojená s napjatou šlachou přetrvává, kontaktujte lékaře. Lékař může předepsat léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky, které pomohou zmírnit bolest, a pokud bolest přetrvává, může lékař doporučit další postup. Ve velmi extrémních případech může lékař doporučit chirurgický zákrok k opravě poškozené šlachy, ačkoli tento postup je obecně vyhrazen pouze pro nejzávažnější zranění a není doporučen pro většinu zranění, protože chirurgický zákrok může nebo nemusí skutečně problém vyřešit. Ve skutečnosti může způsobit další problémy a výrazně prodloužit dobu zotavení.