¿Cómo trato un músculo pectoral roto?
Un músculo pectoral es uno de los dos músculos principales del pecho que ayudan en el movimiento de los hombros y la parte superior de los brazos. Un músculo pectoral tenso o desgarrado puede reconocerse por dolor en el pecho, hinchazón, incapacidad para levantar objetos y movilidad limitada de la parte superior del cuerpo. Un desgarro muscular ocurre cuando las fibras que forman el músculo se rompen. Dependiendo de la gravedad, para tratar un músculo pectoral desgarrado, la mayoría de los médicos recomiendan el tratamiento RICE: descansar, hielo, comprimir y elevar. En casos más extremos, se puede requerir cirugía para recuperarse completamente.
Descansar el músculo lesionado es extremadamente importante, ya que le da tiempo al músculo para que sane. Debido a que las primeras 48 horas se consideran el momento más crítico después de una lesión, los médicos dicen que descansar es esencial para tratar un músculo pectoral desgarrado. Cualquier actividad que use el músculo del pecho debe ser limitada, incluido el levantamiento. Es posible que deba usar un dispositivo que inmovilice esta área, como una honda.
Durante las primeras 48 horas después de la lesión, los médicos también recomiendan aplicar hielo para tratar un desgarro del músculo pectoral, lo que ayudará a reducir el dolor y la hinchazón. Se pueden usar bolsas de hielo regulares, o hielo envuelto en una toalla e incluso se puede usar una bolsa de vegetales congelados. El músculo lesionado se debe congelar cada dos o cuatro horas por no más de 20 minutos a la vez. La formación de hielo en el área por períodos más largos puede provocar daños adicionales en el tejido. También se recomienda mover la bolsa de hielo y no dejarla reposar en un lugar durante demasiado tiempo.
Otra forma de ayudar a reducir la hinchazón de un músculo pectoral desgarrado es comprimiendo el área. Usar un vendaje para el pecho o un vendaje ACE alrededor del músculo pectoral lesionado debería ser suficiente. Sin embargo, es importante asegurarse de que no esté demasiado apretado o que corte la circulación. Si se siente demasiado apretado o hay una sensación palpitante en el área, quítese la envoltura y vuelva a aplicarla.
También se recomienda elevar el área lesionada, que también puede ayudar a reducir la hinchazón, para tratar un músculo pectoral desgarrado. El lado lesionado debe mantenerse por encima del corazón. Esto se puede hacer apoyando el brazo y el hombro lesionados en unas pocas almohadas o recostándose en el lado opuesto.
Para una rotura más severa que no parece sanar por sí sola, puede ser necesario buscar ayuda médica para tratar el músculo pectoral desgarrado. Lo más probable es que su médico le recomiende fisioterapia, pero en casos más graves, puede recomendarle una cirugía. En algunos casos, esta cirugía puede ser la única forma para que el músculo sane adecuadamente.