Hur behandlar jag ett slitet bröstmuskel?
En bröstmuskel är en av de två stora bröstmusklerna som hjälper till att förflytta axlarna och överarmarna. En ansträngd, eller sliten pectoral muskel kan erkännas av bröstsmärta, svullnad, oförmågan att lyfta föremål och begränsad rörlighet i överkroppen. En trasig muskel uppstår när fibrerna som utgör muskelbrott. Beroende på svårighetsgraden, för att behandla en söndergivande bröstmuskel, rekommenderar de flesta läkare RICE-behandlingen - vila, isa, komprimera och höja. I mer extrema fall kan operation krävas för att återhämta sig helt.
Att vila den skadade muskeln är oerhört viktig eftersom det ger musklerna tid att läka. Eftersom de första 48 timmarna anses vara den mest kritiska tiden efter en skada, säger läkarna att vila är nödvändigt för att behandla en söndergivande bröstmuskel. All aktivitet med bröstmuskeln bör begränsas, inklusive lyft. Du kanske måste använda en enhet som kommer att immobilisera detta område, till exempel en sele.
Under de första 48 timmarna efter skadan inträffade rekommenderar läkare att man applicerar is för att behandla en söndergivande bröstmuskel, vilket kommer att bidra till att minska smärta och svullnad. Vanliga isförpackningar kan användas, eller is inslagna i en handduk och till och med en påse med frysta grönsaker kan användas. Den skadade muskeln ska isläggas varannan till fyra timmar i högst 20 minuter åt gången. Isbildning av området under längre perioder kan resultera i ytterligare skador på vävnaden. Att flytta ispaketet runt och inte låta det sitta på en plats för länge rekommenderas också.
Ett annat sätt att hjälpa till att minska svullnaden i en söndergivande bröstmuskel är genom att komprimera området. Att använda en bröstsäck eller ett ACE-bandage runt den skadade bröstmuskeln bör göra tricket. Det är emellertid viktigt att se till att den inte är för hård eller avbryter cirkulationen. Om det känns för hårt eller om det är en bankande känsla i området, ta bort lindern och applicera den igen.
Att lyfta det skadade området, vilket också kan bidra till att minska svullnad, rekommenderas också för att behandla en söndergivande bröstmuskel. Den skadade sidan bör hållas över hjärtat. Detta kan göras genom att stötta den skadade armen och axeln på några kuddar eller lägga på motsatt sida.
För en svårare tår som inte verkar läka på egen hand kan det behöva söka medicinsk hjälp för att behandla din sönderrivna bröstmuskel. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera fysioterapi, men i svårare fall kan han rekommendera operation. I vissa fall kan denna operation vara det enda sättet för musklerna att läka ordentligt.