Hvordan behandler jeg en revet brystmuskel?
En brystmuskel er en av de to store brystmusklene som hjelper til med bevegelse av skuldre og overarmene. En anstrengt eller revet brystmuskel kan gjenkjennes av smerter i brystet, hevelse, manglende evne til å løfte gjenstander og begrenset bevegelighet i overkroppen. En revet muskel oppstår når fibrene som utgjør muskelen brister. Avhengig av alvorlighetsgraden, for å behandle en revet brystmuskel, anbefaler de fleste leger RICE-behandlingen - hvile, is, komprimere og løft. I mer ekstreme tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å komme seg helt.
Å hvile den skadde muskelen er ekstremt viktig, da det gir muskelen tid til å leges. Fordi de første 48 timene anses å være det mest kritiske tidspunktet etter en skade, sier legene at hvile er viktig for å behandle en revet brystmuskel. Eventuell aktivitet ved bruk av brystmuskelen bør begrenses, inkludert løft. Du må kanskje bruke en enhet som vil immobilisere dette området, for eksempel en slynge.
I løpet av de første 48 timene etter at skaden skjedde, anbefaler legene også å bruke is for å behandle en revet brystmuskel, noe som vil bidra til å redusere smerter og hevelse. Vanlige ispakker kan brukes, eller is pakket inn i et håndkle og til og med en pose med frosne grønnsaker kan brukes. Den skadde muskelen skal være is annenhver til fjerde time i ikke mer enn 20 minutter av gangen. Ising av området i lengre perioder kan føre til ytterligere skade på vevet. Det anbefales også å flytte ispakken og ikke la den sitte på ett sted for lenge.
En annen måte å bidra til å redusere hevelsen i en revet brystmuskel er ved å komprimere området. Å bruke et brystpakning eller en ACE-bandasje rundt den skadde brystmuskelen bør gjøre susen. Det er imidlertid viktig å sørge for at den ikke er for stram eller kutter sirkulasjonen. Hvis det føles for stramt eller det er en bankende følelse i området, må du ta av pakken og legge den på igjen.
Å løfte det skadde området, som også kan bidra til å redusere hevelse, anbefales også å behandle en revet brystmuskel. Den skadde siden skal holdes over hjertet. Dette kan gjøres ved å støtte den skadde armen og skulderen på noen få puter eller legge på motsatt side.
For en mer alvorlig tåre som ikke ser ut til å leges på egen hånd, kan det være nødvendig å søke medisinsk hjelp for å behandle din revne brystmuskel. Legen din vil sannsynligvis anbefale fysioterapi, men i mer alvorlige tilfeller kan han anbefale kirurgi. I noen tilfeller kan denne operasjonen være den eneste måten for muskelen å leges ordentlig.