Hvordan behandler jeg en revet brystmuskel?
En pectoral muskel er en av de to store brystmusklene som hjelper til med bevegelsen av skuldrene og overarmene. En anstrengt eller revet brystmuskel kan gjenkjennes av brystsmerter, hevelse, manglende evne til å løfte gjenstander og begrenset mobilitet i overkroppen. En revet muskel oppstår når fibrene som utgjør muskelbrudd. Avhengig av alvorlighetsgraden, for å behandle en revet brystmuskel, anbefaler de fleste leger R.I.C.E -behandlingen - hvile, is, komprimering og heve. I mer ekstreme tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å komme seg fullt ut.
Å hvile den skadde muskelen er ekstremt viktig, da den gir muskelen tid til å leges. Fordi de første 48 timene anses å være den mest kritiske tiden etter en skade, sier legene at hvile er viktig for å behandle en revet pectoral muskel. Enhver aktivitet som bruker brystmuskelen skal være begrenset, inkludert løft. Det kan hende du må bruke en enhet som vil immobilisere dette området, for eksempel en slynge.
I løpet av de første 48 timene etter at skaden skjedde, anbefaler leger også å bruke is for å behandle en revet brystmuskel, noe som vil bidra til å redusere smertene og hevelsen. Vanlige ispakker kan brukes, eller is pakket inn i et håndkle, og til og med en pose med frosne grønnsaker kan brukes. Den skadde muskelen skal islegges annenhver til fjerde time i ikke mer enn 20 minutter av gangen. Prising av området i lengre perioder kan føre til ytterligere skade på vevet. Å flytte ispakken rundt og ikke la den sitte på ett sted for lenge anbefales også.
En annen måte å bidra til å redusere hevelsen i en revet brystmuskel er ved å komprimere området. Å bruke en brystpakk eller en ess -bandasje rundt den skadde brystmuskelen skal gjøre susen. Det er imidlertid viktig å sørge for at det ikke er for stramt eller kutter av sirkulasjonen. Hvis det føles for stramt eller det er en bankende sensasjon i området, ta avpakningen av og legg den på nytt.
eÅ levere det skadde området, som også kan bidra til å redusere hevelse, anbefales også å behandle en revet brystmuskel. Den skadede siden skal holdes over hjertet. Dette kan gjøres ved å støtte den skadde armen og skulderen på noen få puter eller legge på motsatt side.
For en mer alvorlig tåre som ikke ser ut til å leges på egen hånd, kan det være nødvendig med å søke medisinsk hjelp for å behandle den revne brystmuskelen. Legen din vil mest sannsynlig anbefale fysioterapi, men i mer alvorlige tilfeller kan han anbefale kirurgi. I noen tilfeller kan denne operasjonen være den eneste måten for muskelen å leges ordentlig.