Hoe behandel ik een gescheurde borstspier?

Een borstspier is een van de twee belangrijkste borstspieren die helpen bij de beweging van de schouders en de bovenarmen. Een gespannen of gescheurde borstspier kan worden herkend aan pijn op de borst, zwelling, het onvermogen om objecten op te tillen en een beperkte mobiliteit van het bovenlichaam. Een gescheurde spier treedt op wanneer de vezels waaruit de spier bestaat, scheuren. Afhankelijk van de ernst bevelen de meeste artsen de RIJST-behandeling aan om een ​​gescheurde borstspier te behandelen - rust, ijs, kompres en verheffen. In meer extreme gevallen kan een operatie nodig zijn om volledig te herstellen.

De gewonde spier laten rusten is uiterst belangrijk, omdat het de spier tijd geeft om te genezen. Omdat de eerste 48 uur als de meest kritieke tijd na een blessure worden beschouwd, zeggen artsen dat rusten essentieel is om een ​​gescheurde borstspier te behandelen. Elke activiteit met behulp van de borstspier moet worden beperkt, inclusief tillen. Mogelijk moet u een apparaat gebruiken dat dit gebied immobiliseert, zoals een tilband.

Tijdens de eerste 48 uur na het letsel, raden artsen ook aan om ijs toe te passen om een ​​gescheurde borstspier te behandelen, wat de pijn en zwelling helpt verminderen. Regelmatige ijspakketten kunnen worden gebruikt, of ijs gewikkeld in een handdoek en zelfs een zak bevroren groenten kan worden gebruikt. De gewonde spier moet om de twee tot vier uur gedurende maximaal 20 minuten per keer worden bevroren. Als u het gebied gedurende langere tijd bevriest, kan het weefsel verder worden beschadigd. Het wordt ook aanbevolen om het ijspak te verplaatsen en het niet te lang op één plek te laten staan.

Een andere manier om de zwelling van een gescheurde borstspier te verminderen, is door het gebied samen te drukken. Het volstaat om een ​​borstomslag of een ACE-verband rond de gewonde borstspier te gebruiken. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat het niet te strak is of de circulatie afsnijdt. Als het te strak aanvoelt of als er een kloppend gevoel in het gebied is, verwijder dan de omslag en breng het opnieuw aan.

Het verhogen van het geblesseerde gebied, wat ook kan helpen zwelling te verminderen, wordt ook aanbevolen om een ​​gescheurde borstspier te behandelen. De gewonde zijde moet boven het hart worden gehouden. Dit kan door de gewonde arm en schouder op een paar kussens te leggen of aan de andere kant te leggen.

Voor een ernstiger traan die niet vanzelf lijkt te genezen, kan medische hulp nodig zijn om uw gescheurde borstspier te behandelen. Uw arts zal hoogstwaarschijnlijk fysiotherapie aanbevelen, maar in meer ernstige gevallen kan hij een operatie aanbevelen. In sommige gevallen kan deze operatie de enige manier zijn waarop de spier goed kan genezen.