¿Cómo trato un tendón de Aquiles lesionado?
El tendón de Aquiles es el tendón que conecta el talón con el músculo de la pantorrilla. Dependiendo del tipo de lesión, existen varias opciones para tratar un tendón de Aquiles lesionado. En la mayoría de los casos, se le recomendará a la persona con el tendón de Aquiles lesionado que reduzca sus actividades atléticas, evite estiramientos duros, hiele el tendón y tome analgésicos de venta libre. Se puede recomendar fisioterapia o incluso cirugía en los peores casos.
Uno de los primeros pasos para tratar un tendón de Aquiles lesionado es descansar. Aunque la mayoría de las personas no necesitarán volverse completamente inactivas, se les animará a que dejen de participar en la actividad que provocó la lesión durante algunas semanas o más. Además, se aconsejará a las personas que no participen en actividades similares a la actividad que causa lesiones. También se les puede pedir que eviten las colinas, que reanuden cualquier ejercicio gradualmente y que participen en actividades con un nivel de intensidad más bajo hasta que la lesión sane.
El siguiente paso en el tratamiento de un tendón de Aquiles lesionado es evitar estiramientos duros. Los estiramientos deben ser suaves. La terapia de hielo y masaje a menudo también se recomiendan como parte del proceso de curación. En general, es mejor congelar y masajear la lesión durante diez a 20 minutos, particularmente después de que la persona lesionada haya hecho ejercicio. Además, se pueden recomendar analgésicos de venta libre para ayudar a controlar cualquier dolor o sensibilidad en el área del tendón de Aquiles.
La fisioterapia puede ser útil para el tratamiento de un tendón de Aquiles lesionado en algunos casos. Un fisioterapeuta puede evaluar la lesión y enseñarle a la persona una serie de ejercicios diseñados para fortalecer el tendón. El fisioterapeuta también puede indicar al paciente que fortalezca otros músculos, como los cuádriceps o los isquiotibiales, con la esperanza de reducir la cantidad de estrés que se aplica al tendón de Aquiles. A veces, el terapeuta puede usar ultrasonido o estimulación eléctrica para tratar también el tendón de Aquiles lesionado.
En los peores casos, se puede recomendar cirugía para tratar un tendón de Aquiles lesionado. Esto generalmente se indica si el tendón está roto o completamente separado del talón o el músculo de la pantorrilla. A través de la cirugía, el tendón se puede volver a unir o volver a conectar al hueso del talón o la pantorrilla. Algunas personas no pueden someterse a cirugía debido a otras afecciones de salud. En esos casos, a los pacientes generalmente se les colocará un yeso durante aproximadamente seis meses o hasta que se cure el tendón.