Hvordan behandler jeg en skadet Achilles-sen?

Achilles-senen er den sen, der forbinder hælen til læggen. Afhængig af typen af ​​skade er der en række muligheder for behandling af en såret Achilles-sen. I de fleste tilfælde vil personen med den sårede Achilles-sen rådes til at skære ned på deres atletiske aktiviteter, undgå hårde strækninger, ise senen og tage medicin, der ikke er købt. Fysioterapi eller endda kirurgi kan anbefales i de værste tilfælde.

Et af de første skridt til behandling af en såret Achilles-sen er at hvile. Selvom de fleste mennesker ikke behøver at blive helt inaktive, opfordres de til at stoppe med at deltage i den aktivitet, der førte til skaden i et par uger eller længere. Derudover vil folk blive frarådet at deltage i aktiviteter, der ligner den skadesårsagende aktivitet. De kan også få at vide at undgå bakker, at genoptage enhver træning gradvist og at deltage i aktiviteter på et lavere intensitetsniveau, indtil skaden heles.

Det næste trin i behandling af en såret Achilles-sen er at undgå hårde strækninger. Strækninger skal være blide. Is og massageterapi anbefales ofte også som en del af helingsprocessen. Generelt er det bedst at is og massere skaden i ti til 20 minutter, især efter at den sårede har deltaget i træning. Derudover kan receptfrie smertemedicin anbefales til at hjælpe med at håndtere enhver smerte eller ømhed i Achilles-senområdet.

Fysioterapi kan i nogle tilfælde være nyttigt til behandling af en skadet akillessene. En fysioterapeut kan evaluere skaden og lære personen en række øvelser, der er designet til at styrke senen. Fysioterapeuten kan også instruere patienten til at styrke andre muskler, såsom quadriceps eller hamstrings, i håb om at reducere mængden af ​​stress, der er placeret på akillessenen. Undertiden kan terapeuten også bruge ultralyd eller elektrisk stimulering til at behandle den skadede akillessenen.

I de værste tilfælde kan kirurgi anbefales til behandling af en skadet akillessene. Dette indikeres normalt, hvis senen sprækkes eller løsnes helt fra hælen eller læggen. Gennem operation kan senen sys sammen igen eller forbindes igen til hælbenet eller læggen. Nogle mennesker er ikke i stand til at gennemgå en operation på grund af andre sundhedsmæssige forhold. I disse tilfælde vil patienterne normalt være forsynet med en rollebesætning i ca. seks måneder, eller indtil senen er helet