¿Cómo trato la inflamación del tobillo?
La inflamación del tobillo puede tener una serie de causas. Su tobillo puede estar hinchado debido a una lesión leve o grave, debido a la artritis, o porque ha aplicado demasiada presión. Es importante considerar la causa al considerar cómo tratar su tobillo. Hay algunos problemas, como lesiones musculares o nerviosas, para los cuales debe buscar atención médica inmediata. A partir de entonces, debe seguir el consejo médico que le dan.
En general, cuando hay inflamación de tobillo, se aconsejará a una persona que se mantenga fuera de sus pies y que eleve la pierna tanto como sea posible. Las personas a menudo desconocen cuánta presión aplican a sus tobillos hasta que haya una lesión. Aliviar el tobillo de la presión puede ayudar a prevenir una lesión más grave o una mayor cantidad de hinchazón.
ICE también puede ser útil para tratar la inflamación del tobillo. El frío hace que los vasos sanguíneos se vuelvan más pequeños. Como resultado, la sangre no puede viajar tan fácilmente a esa área. Colocar una paquete de hielo en tu tobillo mientras estásDescansar puede ayudar a reducir tanto el dolor como la hinchazón.
Mientras está inmóvil, es una buena idea elevar el pie, porque esto permite que el líquido se aleje de su tobillo hinchado. Debe asegurarse de que su pierna no sea demasiado baja o demasiado alta. Si es demasiado bajo, el área no puede drenar. Si es demasiado alto, puede evitar la circulación adecuada. Generalmente se recomienda que su tobillo esté casi nivelado para su corazón.
Cuando esté de pie, probablemente debería restringir de ciertas actividades. Es probable que las actividades de impacto agraven la inflamación de su tobillo si no se permite tiempo para mejorar. Estas actividades incluyen correr y saltar cuerda.
También puede considerar aplicar una compresa y un aparato ortopédico. Estos se pueden usar juntos. La compresa generalmente es algo así como un vendaje largo que está envuelto alrededor del tobillo para ayudar a evitar que se conviertamás grande. El aparato ortopédico es generalmente un elemento más firme que puede parecerse a un zapato con el área de los pies cortadas. Esto puede actuar para estabilizar el tobillo y proporcionar soporte adicional.
La aspirina también puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Es una de las drogas de venta libre más comúnmente sugeridas para olas y esguinces. Si la inflamación de su tobillo es grave o causada por una afección médica como la artritis, es posible que deba tomar medicamentos antiinflamatorios recetados.