Come tratto l'infiammazione della caviglia?
L'infiammazione della caviglia può avere una serie di cause. La caviglia può essere gonfia a causa di lesioni lievi o gravi, a causa dell'artrite o perché hai fatto molta pressione. È importante considerare la causa quando si considera come trattare la caviglia. Ci sono alcuni problemi, come lesioni muscolari o nervose, per i quali dovresti cercare cure mediche immediate. Successivamente, dovresti seguire i consigli medici che ti vengono dati.
In generale, quando c'è infiammazione della caviglia, una persona verrà consigliata di stare giù dai suoi piedi e di elevare la gamba il più possibile. Le persone spesso non sono consapevoli di quanta pressione si applicano alle caviglie fino a quando non vi è un infortunio. Alleviare la caviglia della pressione può aiutare a prevenire una lesione più grave o una maggiore quantità di gonfiore.
Il ghiaccio può anche essere utile nel trattamento dell'infiammazione della caviglia. Il freddo fa sì che i vasi sanguigni diventino più piccoli. Di conseguenza, il sangue non può viaggiare facilmente in quella zona. Posizionare un pacchetto di ghiaccio sulla caviglia mentre lo seiIl riposo può aiutare a ridurre sia il dolore che il gonfiore.
Mentre sei immobile, è una buona idea elevare il piede, perché ciò consente al fluido di drenare dalla caviglia gonfia. Devi assicurarti che la gamba non sia troppo bassa o troppo alta. Se è troppo basso, l'area potrebbe non scaricare. Se è troppo alto, è possibile impedire una corretta circolazione. Si consiglia generalmente che la caviglia sia quasi a livello per il tuo cuore.
Quando sei in piedi, probabilmente dovresti trattenere da determinate attività. È probabile che le attività di impatto aggravano l'infiammazione della caviglia se non ti concedi il tempo di migliorare. Queste attività includono la corda di corsa e salto.
Potresti anche prendere in considerazione l'applicazione di un impacco e un tutore. Questi possono essere indossati insieme. Il quadro è generalmente qualcosa di simile a una lunga fasciatura che è avvolta intorno alla caviglia per evitare che diventassepiù grande. Il tutore è generalmente un oggetto più solido che può assomigliare a una scarpa con l'area della punta tagliata. Questo può agire per stabilizzare la caviglia e fornire supporto extra.
L'aspirina può anche aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. È uno dei farmaci da banco più comunemente suggeriti per onde e distorsioni. Se l'infiammazione della caviglia è grave o causata da una condizione medica come l'artrite, potrebbe essere necessario assumere farmaci antinfiammatori prescritti.