Come posso trattare l'infiammazione alla caviglia?
L'infiammazione alla caviglia può avere una serie di cause. La caviglia può essere gonfia a causa di lesioni lievi o gravi, a causa dell'artrite o perché hai applicato troppa pressione. È importante considerare la causa quando si considera come trattare la caviglia. Ci sono alcuni problemi, come lesioni ai muscoli o ai nervi, per i quali è necessario consultare immediatamente un medico. Successivamente, è necessario seguire i consigli medici forniti.
In genere, quando c'è un'infiammazione alla caviglia, si consiglia a una persona di stare in piedi e di alzare il più possibile la gamba. Le persone spesso non sono consapevoli di quanta pressione esercitano sulle loro caviglie fino a quando non c'è un infortunio. Alleviare la caviglia dalla pressione può aiutare a prevenire lesioni più gravi o una maggiore quantità di gonfiore.
Il ghiaccio può anche essere utile nel trattamento dell'infiammazione della caviglia. Il freddo provoca la riduzione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, il sangue non può viaggiare così facilmente verso quella zona. Posizionare un impacco di ghiaccio sulla caviglia mentre si riposa può aiutare a ridurre sia il dolore che il gonfiore.
Mentre sei immobile, è una buona idea sollevare il piede, perché ciò consente al fluido di defluire dalla caviglia gonfia. Devi assicurarti che la tua gamba non sia troppo bassa o troppo alta. Se è troppo basso, l'area potrebbe non drenare. Se è troppo alto, potresti impedire una corretta circolazione. Si raccomanda generalmente che la caviglia sia quasi a livello del cuore.
Quando sei in piedi, dovresti probabilmente trattenerti da certe attività. Le attività di impatto possono aggravare l'infiammazione della caviglia se non ti concedi il tempo per migliorare. Queste attività includono la corsa e il salto della corda.
Potresti anche considerare di applicare un impacco e un tutore. Questi possono essere indossati insieme. L'impacco è generalmente qualcosa di simile a una lunga benda che è avvolta attorno alla caviglia per evitare che diventi più grande. Il tutore è generalmente un oggetto più solido che può assomigliare a una scarpa con l'area della punta ritagliata. Questo può agire per stabilizzare la caviglia e fornire ulteriore supporto.
L'aspirina può anche aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. È uno dei farmaci da banco più comunemente suggeriti per rigonfiamenti e distorsioni. Se l'infiammazione alla caviglia è grave o causata da una condizione medica come l'artrite, potrebbe essere necessario assumere farmaci antinfiammatori su prescrizione.