Comment traiter l'inflammation de la cheville?

L'inflammation de la cheville peut avoir un certain nombre de causes. Votre cheville peut être gonflée en raison de blessures légères ou graves, à cause de l'arthrite ou parce que vous avez appliqué trop de pression. Il est important de considérer la cause lors de l'examen de la façon de traiter votre cheville. Il y a quelques problèmes, tels que des lésions musculaires ou nerveuses, pour lesquelles vous devriez consulter un médecin immédiat. Par la suite, vous devez suivre les conseils médicaux qui vous sont donnés.

Généralement, lorsqu'il y a une inflammation de la cheville, une personne sera informée de rester hors de ses pieds et d'élever la jambe autant que possible. Les gens ignorent souvent la pression qu'ils appliquent à leurs chevilles jusqu'à ce qu'il y ait une blessure. Le soulagement de votre cheville de la pression peut aider à prévenir une blessure plus grave ou une plus grande quantité de gonflement.

La glace peut également être utile pour traiter l'inflammation de la cheville. Le froid fait que les vaisseaux sanguins deviennent plus petits. En conséquence, le sang ne peut pas se déplacer aussi facilement dans cette zone. Placer un pack de glace sur votre cheville pendant que vous êtesLe repos peut aider à réduire à la fois la douleur et l'enflure.

Pendant que vous êtes immobile, c'est une bonne idée d'élever votre pied, car cela permet au liquide de s'écouler de votre cheville enflée. Vous devez vous assurer que votre jambe n'est pas trop faible ou trop élevée. S'il est trop bas, la zone peut ne pas s'écouler. S'il est trop élevé, vous pouvez empêcher une bonne circulation. Il est généralement recommandé que votre cheville soit presque de niveau pour votre cœur.

Lorsque vous êtes debout, vous devriez probablement vous retenir de certaines activités. Les activités d'impact sont susceptibles d'aggraver l'inflammation de votre cheville si vous ne vous permettez pas de vous améliorer. Ces activités incluent la corde de course et de saut.

Vous pouvez également envisager d'appliquer une compresse et une attelle. Ceux-ci peuvent être portés ensemble. La compresse est généralement quelque chose comme un long bandage qui est enroulé autour de la cheville pour aider à l'empêcher de devenirplus grand. L'accouchement est généralement un élément plus ferme qui peut ressembler à une chaussure avec la zone des orteils découpé. Cela peut agir pour stabiliser votre cheville et fournir un soutien supplémentaire.

L'aspirine peut également aider à réduire le gonflement et la douleur. C'est l'un des médicaments en vente libre les plus suggérés pour les houles et les entorses. Si votre inflammation de la cheville est grave ou causée par une condition médicale telle que l'arthrite, vous devrez peut-être prendre des médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance.