Hur behandlar jag ankelinflammation?

Fotledsinflammation kan ha ett antal orsaker. Din fotled kan vara svullnad på grund av mild eller allvarlig skada, på grund av artrit eller för att du har använt för mycket tryck. Det är viktigt att överväga orsaken när man överväger hur man ska behandla din vrist. Det finns vissa problem, till exempel muskelskada eller nervskada, som du bör omedelbart kontakta läkare. Därefter bör du följa den medicinska råd du får.

I allmänhet, när det finns ankelinflammation, kommer en person att rådas att stanna utanför hennes fötter och att lyfta benet så mycket som möjligt. Människor är ofta medvetna om hur mycket tryck de utövar på sina vrister tills det finns en skada. Att lindra trycket i vristen kan hjälpa till att förhindra en allvarligare skada eller en större mängd svullnad.

Is kan också vara till hjälp vid behandling av din fotledsinflammation. Förkylning gör att blodkärlen blir mindre. Som ett resultat kan blod inte resa lika lätt till det området. Att placera en ispack på vristen medan du vilar kan bidra till att minska både smärta och svullnad.

När du är rörlig är det en bra idé att lyfta din fot, eftersom det gör att vätskan rinner bort från din svullna fotled. Du måste se till att benet inte är för lågt eller för högt. Om det är för lågt kanske området inte tappas. Om den är för hög kan du förhindra korrekt cirkulation. Det rekommenderas generellt att din fotled är nästan jämnt i hjärtat.

När du är på fötterna bör du förmodligen hålla dig kvar från vissa aktiviteter. Påverkningsaktiviteter förvärrar sannolikt din ankelinflammation om du inte ger dig tid att bli bättre. Dessa aktiviteter inkluderar löpning och hopprep.

Du kanske också vill överväga att använda en kompress och en stag. Dessa kan bäras tillsammans. Kompressen är i allmänhet något som ett långt bandage som lindas runt vristen för att förhindra att den blir större. Stödet är vanligtvis ett fastare föremål som kan likna en sko med tåområdet utskuret. Detta kan verka för att stabilisera din fotled och ge extra stöd.

Aspirin kan också bidra till att minska svullnaden och smärtan. Det är ett av de vanligaste läkemedlet som rekommenderas för svällningar och sprains. Om din fotledsinflammation är allvarlig eller orsakad av ett medicinskt tillstånd som artrit, kan du behöva ta receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel.