足首の炎症を治療するにはどうすればよいですか？

足首の炎症には多くの原因があります。 軽度または重度の怪我、関節炎、または過度の圧力がかかったために、足首が腫れていることがあります。 足首の治療方法を検討する際には、原因を考慮することが重要です。 筋肉や神経の損傷など、すぐに医師の診察を受ける必要がある問題がいくつかあります。 その後、与えられた医学的アドバイスに従う必要があります。

一般に、足首の炎症がある場合、足を離して足をできるだけ上げるようにアドバイスされます。 多くの場合、人は、負傷するまで足首にどれだけの圧力がかかるかを知りません。 足首の圧力を和らげることで、より深刻な怪我や腫れを防ぐことができます。

氷は足首の炎症の治療にも役立ちます。 風邪により血管が小さくなります。 その結果、血液はその領域に簡単に移動できません。 休憩中に足首にアイスパックを置くと、痛みと腫れの両方を軽減できます。

体が動かない間は、足を上げておくとよいでしょう。これにより、腫れた足首から体液が排出されます。 足が低すぎたり高すぎたりしないようにする必要があります。 それが低すぎる場合、その領域は排水されないことがあります。 高すぎる場合、適切な循環を妨げる可能性があります。 一般的に、足首は心臓とほぼ同じ高さにすることをお勧めします。

立ち上がったら、おそらく特定の活動を控えるべきです。 インパクト活動は、自分自身が良くなる時間を与えない場合、足首の炎症を悪化させる可能性があります。 これらのアクティビティには、ロープの実行とジャンプが含まれます。

また、圧縮とブレースの適用を検討することもできます。 これらは一緒に着用できます。 湿布は一般に、足首が大きくなるのを防ぐために足首に巻かれた長い包帯のようなものです。 ブレースは通常、つま先部分が切り取られた靴に似た硬いアイテムです。 これは、足首を安定させ、追加のサポートを提供するように機能します。

アスピリンは、腫れや痛みを軽減するのにも役立ちます。 むくみや捻rainに最も一般的に推奨される市販薬の1つです。 足首の炎症がひどい場合、または関節炎などの病状が原因の場合、抗炎症薬の処方が必要になる場合があります。