Hvordan behandler jeg ankelbetændelse?

Ankelbetændelse kan have en række årsager. Din ankel kan være hævet på grund af mild eller alvorlig skade, på grund af gigt, eller fordi du har anvendt for meget pres. Det er vigtigt at overveje årsagen, når man overvejer, hvordan man skal behandle din ankel. Der er nogle problemer, såsom muskel- eller nerveskade, som du skal søge øjeblikkelig lægehjælp for. Derefter skal du følge den medicinske råd, du får.

Generelt, når der er ankelbetændelse, vil en person blive bedt om at holde sig fra hendes fødder og at løfte hendes ben så meget som muligt. Folk er ofte ikke klar over, hvor meget pres de lægger på deres ankler, indtil der er tale om en skade. Aflastning af din ankel fra trykket kan hjælpe med at forhindre en mere alvorlig skade eller en større mængde hævelse.

Is kan også være nyttigt i behandlingen af ​​din ankelbetændelse. Kulde får blodkar til at blive mindre. Som et resultat kan blod ikke rejse så let til det område. At placere en ispakke på din ankel, mens du hviler, kan hjælpe med at reducere både smerter og hævelse.

Mens du er ubevægelig, er det en god ide at løfte din fod, fordi dette giver væsken mulighed for at dræne væk fra din hævede ankel. Du skal sørge for, at dit ben ikke er for lavt eller for højt. Hvis det er for lavt, kan området muligvis ikke drænes. Hvis den er for høj, kan du muligvis forhindre korrekt cirkulation. Det anbefales generelt, at din ankel ligger næsten i niveau med dit hjerte.

Når du er på dine fødder, skal du sandsynligvis afholde dig fra visse aktiviteter. Virkningsaktiviteter vil sandsynligvis forværre din ankelbetændelse, hvis du ikke giver dig selv tid til at blive bedre. Disse aktiviteter inkluderer løb og hoppetau.

Det kan også være en god ide at overveje at anvende en kompress og en stag. Disse kan bæres sammen. Kompressen er generelt noget som en lang bandage, der er pakket rundt om ankelen for at forhindre, at den bliver større. Stag er generelt en fastere genstand, der kan ligne en sko med tåområdet skåret ud. Dette kan fungere for at stabilisere din ankel og give ekstra støtte.

Aspirin kan også hjælpe med at reducere hævelse og smerter. Det er et af de mest almindeligt foreslåede medicin til dækning mod svulme og forstuvninger. Hvis din ankelbetændelse er svær eller forårsaget af en medicinsk tilstand som fx gigt, kan det være nødvendigt at du tager receptpligtig antiinflammatorisk medicin.