Jak leczyć zapalenie kostki?

Zapalenie kostki może mieć wiele przyczyn. Twoja kostka może zostać spuchnięta z powodu łagodnego lub poważnego obrażeń, z powodu zapalenia stawów lub dlatego, że wywierałeś zbyt dużą presję. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę przyczynę, rozważając, jak leczyć kostkę. Istnieją pewne problemy, takie jak uszkodzenie mięśni lub nerwów, dla których powinieneś szukać natychmiastowej pomocy medycznej. Następnie powinieneś postępować zgodnie z poradami medycznymi.

Zasadniczo, gdy pojawia się zapalenie kostki, osoba będzie zalecała, aby powstrzymać jej stopy i jak najwięcej podnieść nogę. Ludzie często nie są świadomi, jak dużą presję wywierają na kostki, dopóki nie nastąpi obrażenia. Łączenie kostki ciśnienia może pomóc w zapobieganiu poważniejszym obrażeniu lub większej obrzęku.

ICE może być również pomocne w leczeniu zapalenia kostki. Zimno powoduje, że naczynia krwionośne stają się mniejsze. W rezultacie krew nie może podróżować tak łatwo do tego obszaru. Umieszczenie pakietu lodu na kostce, gdy jesteśOdpoczynek może pomóc zmniejszyć zarówno ból, jak i obrzęk.

Gdy jesteś nieruchomy, dobrym pomysłem jest podniesienie stopy, ponieważ pozwala to płynowi odpłynąć od spuchniętej kostki. Musisz upewnić się, że noga nie jest zbyt niska ani zbyt wysoka. Jeśli jest zbyt niski, obszar może nie spuścić. Jeśli jest zbyt wysoki, możesz zapobiec właściwej krążenia. Zasadniczo zaleca się, aby kostka była prawie na poziomie serca.

Kiedy jesteś na nogach, prawdopodobnie powinieneś powstrzymać się od określonych czynności. Działania wpływowe prawdopodobnie pogorszy zapalenie kostki, jeśli nie pozwolisz sobie na poprawę. Te działania obejmują bieganie i skakanie.

Możesz także rozważyć zastosowanie kompresu i klamry. Można je nosić razem. Kompres jest na ogół długi bandaż, który jest owinięty wokół kostki, aby zapobiec temuwiększy. Ustalanie jest na ogół mocniejszym przedmiotem, który może przypominać but z odciętym strefą palca. Może to działać, aby ustabilizować kostkę i zapewnić dodatkowe wsparcie.

Aspiryna może również pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Jest to jeden z najczęściej sugerowanych leków bez recepty na obrzęki i skręcenia. Jeśli zapalenie stawu kostki jest ciężkie lub spowodowane chorobami, takim jak zapalenie stawów, może być konieczne przyjmowanie leków przeciwzapalnych na receptę.