Jak leczyć zapalenie kostki?

Zapalenie kostki może mieć wiele przyczyn. Twoja kostka może być spuchnięta z powodu łagodnego lub poważnego urazu, zapalenia stawów lub z powodu wywierania zbyt dużego nacisku. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę przyczynę, rozważając sposób leczenia kostki. Istnieją pewne problemy, takie jak uszkodzenie mięśni lub nerwów, w przypadku których należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Następnie należy postępować zgodnie z udzielonymi poradami medycznymi.

Zasadniczo, gdy dojdzie do zapalenia kostki, zaleca się, aby trzymała się z dala od stóp i maksymalnie unosiła nogę. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, jak duży nacisk wywierają na kostki, dopóki nie dozna obrażeń. Zwolnienie kostki ucisku może pomóc w zapobieganiu poważniejszym obrażeniom lub większemu obrzękowi.

Lód może być również pomocny w leczeniu zapalenia kostki. Zimno powoduje, że naczynia krwionośne stają się mniejsze. W rezultacie krew nie może tak łatwo dotrzeć do tego obszaru. Umieszczenie okładu z lodu na kostce podczas odpoczynku może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.

Kiedy jesteś nieruchomy, dobrym pomysłem jest podniesienie stopy, ponieważ pozwala to na spłynięcie płynu z opuchniętej kostki. Musisz upewnić się, że noga nie jest zbyt niska ani zbyt wysoka. Jeśli jest za nisko, obszar może się nie odwodnić. Jeśli jest zbyt wysoka, możesz uniemożliwić prawidłowe krążenie. Ogólnie zaleca się, aby kostka znajdowała się prawie na wysokości serca.

Kiedy jesteś na nogach, powinieneś prawdopodobnie powstrzymać się od pewnych czynności. Działania uderzeniowe mogą zaostrzyć zapalenie kostki, jeśli nie pozwolisz sobie na poprawę. Działania te obejmują bieganie i skakanie na linie.

Możesz także rozważyć zastosowanie kompresu i klamry. Można je nosić razem. Kompres jest ogólnie czymś w rodzaju długiego bandaża owiniętego wokół kostki, aby zapobiec jego powiększeniu. Orteza jest na ogół twardszym elementem, który może przypominać but z wyciętym obszarem palców. Może to działać stabilizująco na kostkę i zapewnia dodatkowe wsparcie.

Aspiryna może również pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Jest to jeden z najczęściej sugerowanych leków dostępnych bez recepty na obrzęki i skręcenia. Jeśli zapalenie kostki jest ciężkie lub spowodowane stanem chorobowym, takim jak zapalenie stawów, może być konieczne przyjmowanie leków przeciwzapalnych na receptę.