Como trato a inflamação do tornozelo?

A inflamação do tornozelo pode ter várias causas. Seu tornozelo pode estar inchado devido a lesões leves ou graves, devido a artrite ou porque você exerceu muita pressão. É importante considerar a causa ao considerar como tratar o tornozelo. Existem alguns problemas, como lesão muscular ou nervosa, para os quais você deve procurar atendimento médico imediato. Depois disso, você deve seguir os conselhos médicos que lhe são dados.

Geralmente, quando há inflamação no tornozelo, uma pessoa é aconselhada a ficar de pé e elevar a perna o máximo possível. As pessoas muitas vezes não sabem quanta pressão aplicam aos tornozelos até que haja uma lesão. Aliviar a pressão no tornozelo pode ajudar a prevenir lesões mais graves ou uma quantidade maior de inchaço.

O gelo também pode ser útil no tratamento da inflamação do tornozelo. O frio faz com que os vasos sanguíneos se tornem menores. Como resultado, o sangue não pode viajar tão facilmente para essa área. Colocar um bloco de gelo no tornozelo enquanto você descansa pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço.

Enquanto você estiver imóvel, é uma boa ideia elevar o pé, pois isso permite que o líquido seja drenado do tornozelo inchado. Você precisa ter certeza de que sua perna não está muito baixa ou muito alta. Se estiver muito baixo, a área pode não drenar. Se estiver muito alto, você poderá impedir a circulação adequada. É geralmente recomendado que seu tornozelo esteja quase nivelado ao seu coração.

Quando você estiver de pé, provavelmente deve evitar certas atividades. As atividades de impacto provavelmente agravarão a inflamação do tornozelo se você não se permitir tempo para melhorar. Essas atividades incluem correr e pular corda.

Você também pode considerar aplicar uma compressa e uma cinta. Estes podem ser usados ​​juntos. A compressa é geralmente algo como um curativo longo enrolado no tornozelo para ajudar a impedir que ele se torne maior. A cinta geralmente é um item mais firme que pode se parecer com um sapato com a área dos dedos cortada. Isso pode atuar para estabilizar o tornozelo e fornecer suporte extra.

A aspirina também pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. É um dos medicamentos de venda livre mais comumente sugeridos para inchaços e entorses. Se a inflamação do tornozelo for grave ou causada por uma condição médica, como artrite, pode ser necessário tomar medicamentos anti-inflamatórios prescritos.