Como faço para tratar a inflamação do tornozelo?

A inflamação do tornozelo pode ter várias causas. Seu tornozelo pode estar inchado por causa de lesões leves ou graves, por causa da artrite ou porque você aplicou muita pressão. É importante considerar a causa ao considerar como tratar seu tornozelo. Existem alguns problemas, como lesões musculares ou nervosos, para os quais você deve procurar atendimento médico imediato. Depois disso, você deve seguir o conselho médico que recebe. As pessoas geralmente não sabem quanta pressão se aplicam aos tornozelos até que haja uma lesão. Aliviar o tornozelo da pressão pode ajudar a evitar uma lesão mais grave ou uma quantidade maior de inchaço.

O gelo também pode ser útil no tratamento da inflamação do tornozelo. O frio faz com que os vasos sanguíneos se tornem menores. Como resultado, o sangue não pode viajar tão facilmente para essa área. Colocando um pacote de gelo no tornozelo enquanto você estáO descanso pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço.

Enquanto você está imóvel, é uma boa idéia elevar o pé, porque isso permite que o fluido drene longe do tornozelo inchado. Você precisa garantir que sua perna não esteja muito baixa ou muito alta. Se estiver muito baixo, a área pode não drenar. Se estiver muito alto, você poderá evitar a circulação adequada. Geralmente é recomendável que seu tornozelo esteja quase nivelado ao seu coração.

Quando você está de pé, provavelmente deve restringir certas atividades. As atividades de impacto provavelmente agravam sua inflamação no tornozelo se você não permitir tempo para melhorar. Essas atividades incluem corda de corrida e salto.

Você também pode querer aplicar uma compactação e uma cinta. Estes podem ser usados ​​juntos. A compressa geralmente é algo como um curativo longo que está enrolado no tornozelo para ajudar a impedir que ela se tornemaior. A cinta é geralmente um item mais firme que se parece com um sapato com a área do dedo do pé cortada. Isso pode agir para estabilizar o tornozelo e fornecer suporte extra.

aspirina também pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. É um dos medicamentos sem receita mais sugeridos para ondas e entorses. Se a sua inflamação no tornozelo for grave ou causada por uma condição médica como a artrite, pode ser necessário tomar medicamentos anti-inflamatórios prescritos.