Jak léčím zánět kotníku?

Zánět kotníku může mít řadu příčin. Vaše kotník může být oteklý kvůli lehkému nebo vážnému zranění, kvůli artritidě nebo kvůli příliš velkému tlaku. Při zvažování, jak léčit kotník, je důležité zvážit příčinu. Existují některé problémy, jako je poškození svalů nebo nervů, u kterých byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Poté byste měli dodržovat lékařskou radu, kterou vám poskytnou.

Obecně platí, že pokud dojde k zánětu kotníku, bude člověku doporučeno, aby zůstal mimo její nohy a co nejvíce zvedl její nohu. Lidé si často neuvědomují, jaký tlak vyvíjejí na kotníky, dokud nedojde ke zranění. Zmírnění tlaku na kotníku může zabránit vážnějšímu zranění nebo většímu otoku.

Led může také pomoci při léčbě zánětu kotníku. Chlad způsobuje, že krevní cévy se zmenšují. V důsledku toho krev nemůže do této oblasti cestovat tak snadno. Umístění ledu na kotník během odpočinku může pomoci zmírnit bolest i otok.

I když jste imobilní, je dobré zvednout nohu, protože to umožňuje, aby tekutina vytékala z vašeho oteklého kotníku. Musíte se ujistit, že vaše noha není příliš nízká nebo příliš vysoká. Pokud je příliš nízká, nemusí se oblast vypustit. Pokud je příliš vysoká, můžete zabránit řádnému oběhu. Obecně se doporučuje, aby váš kotník byl téměř na úrovni vašeho srdce.

Když jste na nohou, měli byste se pravděpodobně zdržet určitých činností. Nárazové aktivity pravděpodobně zhorší váš zánět kotníku, pokud si nedovolíte dostat čas na to, abyste se zlepšili. Tyto činnosti zahrnují běh a skákání přes švihadlo.

Můžete také zvážit použití komprimace a vzpěry. Lze je nosit společně. Obklad je obvykle něco jako dlouhý obvaz, který je ovinutý kolem kotníku, aby se zabránilo jeho zvětšení. Ortéza je obecně pevnější předmět, který se může podobat botě s vyříznutou špičkou. To může působit tak, že stabilizuje kotník a poskytuje další podporu.

Aspirin může také pomoci snížit otok a bolest. Je to jeden z nejčastěji navrhovaných volně prodejných léků na otoky a výrony. Pokud je váš zánět kotníku závažný nebo je způsoben zdravotním stavem, jako je artritida, možná budete muset vzít protizánětlivé léky na předpis.