¿Cómo trato la inflamación del codo?
La inflamación del codo tiene muchos nombres diferentes, incluida la tendinitis del codo, el codo de tenis y el codo de golf. Si bien a menudo se cree que solo afecta a los atletas, este tipo de lesión en el codo en realidad afecta a cualquier persona que haga movimientos repetitivos constantes. El primer paso para tratar la inflamación del codo es descubrir qué está causando dolor en el codo.
Los trabajadores de fábrica a menudo sufren inflamación del codo debido a movimientos repetidos. Además, las personas que trabajan con computadoras regularmente también pueden experimentar una ligera tensión en el codo. No importa cuál sea la causa de la inflamación del codo, es importante dejar de hacer los mismos movimientos repetitivos que conducen al dolor del codo. Si un codo se ha lesionado debido a la actividad atlética, entonces cambiar a otra actividad durante algunas semanas es una buena idea. Si no es posible detener un movimiento en particular, entonces el siguiente paso es aplicar hielo al área hinchada.
colocando una paquete de hielo en el área afectada durante 20 minutos, tres veces al día, el codoLa inflamación debe comenzar a disminuir. Además, colocar un aparato ortopédico sobre el codo, en el antebrazo, ayudará a apoyar el área del codo. Este tipo de aparato ortopédico debe usarse a diario para ayudar al codo a sanar.
Tomar un medicamento antiinflamatorio de venta libre ayudará a reducir la hinchazón. Estas píldoras se pueden tomar regularmente, aunque se deben cumplir las instrucciones que figuran en la parte posterior del biberón. Además de reducir la hinchazón, un medicamento antiinflamatorio también ayudará a aliviar cualquier dolor temporalmente.
Por último, estirar el área del codo puede ayudar con la inflamación del codo. Los estiramientos deben realizarse antes y después de la hora de acostarse. Es importante no estirar demasiado el codo, pero los pequeños movimientos de estiramiento pueden ayudar al codo a repararse. Las personas que no están seguras de qué ejercicios de estiramiento para elegir deben consultar con un médico o fisioterapeuta con licencia. BOth de estos expertos médicos pueden suministrar a los pacientes varios ejercicios que ayudarán a aliviar el dolor del codo.
Las personas que actualmente están experimentando inflamación del codo deben buscar atención médica. Si bien los medicamentos de venta libre y las paquetes de hielo pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón inicial, un problema mayor podría estar causando molestias al codo. Al visitar a un médico, se puede identificar la causa exacta del dolor en el codo. Si bien es raro, algunas personas pueden requerir medicamentos recetados y fisioterapia para devolver el codo a su estado normal. La tendinitis del codo es mucho más común de lo que la mayoría de las personas piensan, aunque es una lesión que generalmente es fácil de tratar.