Como faço para tratar a inflamação do cotovelo?
A inflamação do cotovelo tem muitos nomes diferentes, incluindo tendinite do cotovelo, cotovelo de tênis e cotovelo de golfe. Embora muitas vezes pensado em afetar apenas os atletas, esse tipo de lesão no cotovelo realmente afeta qualquer pessoa que faça movimentos repetitivos constantes. O primeiro passo para o tratamento da inflamação do cotovelo é descobrir o que está causando dor no cotovelo.
Os trabalhadores da fábrica geralmente sofrem de inflamação do cotovelo devido a movimentos repetidos. Além disso, as pessoas que trabalham com computadores regularmente também podem experimentar uma pequena tensão de cotovelo. Não importa qual seja a causa da inflamação do cotovelo, é importante parar de fazer os mesmos movimentos repetitivos que levam à dor do cotovelo. Se um cotovelo se machucou devido à atividade atlética, mudar para outra atividade por algumas semanas é uma boa idéia. Se a interrupção de um movimento específico não for possível, então o próximo passo é aplicar gelo na área inchada.
Colocando um pacote de gelo na área afetada por 20 minutos, três vezes por dia, cotoveloA inflamação deve começar a diminuir. Além disso, colocar um braço acima do cotovelo, no antebraço, ajudará a apoiar a área do cotovelo. Esse tipo de cinta deve ser usado diariamente para ajudar o cotovelo a curar.
Tomar um medicamento anti-inflamatório sem receita ajudará a reduzir o inchaço. Essas pílulas podem ser tomadas regularmente, embora as instruções listadas na parte traseira da garrafa de drogas devam ser respeitadas. Além de reduzir o inchaço, um medicamento anti-inflamatório também ajudará a aliviar temporariamente qualquer dor.
Por fim, esticar a área do cotovelo pode ajudar na inflamação do cotovelo. Os trechos devem ser realizados antes e depois da hora de dormir. É importante não esticar demais o cotovelo, mas pequenos movimentos de alongamento podem ajudar o cotovelo a consertar. As pessoas que não têm certeza dos quais exercícios de alongamento escolhem devem consultar um médico ou fisioterapeuta licenciado. BOTH desses especialistas médicos podem fornecer aos pacientes vários exercícios que ajudarão a aliviar a dor do cotovelo.
As pessoas que atualmente estão experimentando a inflamação do cotovelo devem procurar atendimento médico. Embora os medicamentos e os pacotes de gelo sem receita possam ajudar a aliviar a dor e o inchaço inicial, um problema maior pode estar causando desconforto no cotovelo. Ao visitar um médico, a causa exata da dor do cotovelo pode ser identificada. Embora raros, algumas pessoas podem exigir medicamentos prescritos e fisioterapia para devolver o cotovelo ao seu estado normal. A tendinite do cotovelo é muito mais comum do que a maioria das pessoas pensa, embora seja uma lesão que geralmente é fácil de tratar.