Hur behandlar jag armbågsinflammation?

Armbågsinflammation har många olika namn, inklusive armbågs tendinit, tennis armbåge och golf armbåge. Även om man ofta bara påverkar idrottare, påverkar denna typ av armbågsskador faktiskt alla som gör ständiga repetitiva rörelser. Det första steget mot behandling av armbågsinflammation är att ta reda på vad som orsakar smärta i armbågen.

Fabriksarbetare lider ofta av armbågsinflammation på grund av upprepade rörelser. Dessutom kan personer som arbetar med datorer regelbundet också uppleva någon lätt armbågens belastning. Oavsett orsaken till armbågsinflammation kan det vara viktigt att sluta göra samma repetitiva rörelser som leder till armbågsmärta. Om en armbåge har skadats på grund av atletisk aktivitet är det bra att byta till en annan aktivitet under några veckor. Om det inte är möjligt att stoppa en viss rörelse är nästa steg att applicera is på det svullna området.

Genom att placera en ispack på det drabbade området i 20 minuter, tre gånger per dag, bör armbågsinflammationen börja sjunka. Att placera en armstöd ovanför armbågen, på underarmen, kommer att hjälpa till att stödja armbågsområdet. Denna typ av stag ska bäras dagligen för att hjälpa armbågen att läka.

Om du använder ett antiinflammatoriskt läkemedel utanför bänken kommer det att hjälpa till att få svullnad. Dessa piller kan tas regelbundet, men instruktionerna på baksidan av läkemedelsflaskan bör följas. Förutom att minska svullnaden, kommer ett antiinflammatoriskt läkemedel också att hjälpa till att lindra all smärta tillfälligt.

Slutligen kan sträckning av armbågsområdet hjälpa till med armbågsinflammation. Sträckor bör utföras före och efter sänggåendet. Det är viktigt att inte sträcka ut armbågen, men små sträckrörelser kan hjälpa armbågen att fixa. Personer som är osäkra på vilka stretchövningar man ska välja bör rådfråga en läkare eller en fysioterapeut som är auktoriserad. Båda dessa medicinska experter kan förse patienter med olika övningar som hjälper till att lindra armbågsmärta.

Personer som för närvarande upplever armbågsinflammation bör söka läkare. Medan receptfria mediciner och ispaket kan hjälpa till att lindra smärta och initial svullnad, kan ett större problem orsaka obehag i armbågen. Genom att besöka en läkare kan den exakta orsaken till smärta i armbågen identifieras. Även om det är sällsynt kan vissa människor behöva receptbelagda mediciner och fysioterapi för att återvända armbågen till sitt normala tillstånd. Benbågs tendinit är mycket vanligare än de flesta tror, ​​även om det är en skada som vanligtvis är lätt att behandla.