Hvordan behandler jeg albueinflammasjon?

Albuebetennelse har mange forskjellige navn, inkludert albue tendinitt, tennis albue og golf albue. Selv om det ofte antas å bare påvirke idrettsutøvere, påvirker denne typen albue skader faktisk alle som gjør konstant repeterende bevegelser. Det første trinnet mot behandling av albuebetennelse er å finne ut hva som forårsaker albuesmerter.

Fabrikkarbeidere lider ofte av albuebetennelse på grunn av gjentatte bevegelser. I tillegg kan personer som jobber med datamaskiner med jevne mellomrom også oppleve en svak belastning på albuen. Uansett hva årsaken til albuebetennelse kan være, er det viktig å slutte å gjøre de samme repeterende bevegelsene som fører til albuesmerter. Hvis en albue har blitt skadet på grunn av atletisk aktivitet, er det en god idé å bytte til en annen aktivitet i noen uker. Hvis det ikke er mulig å stoppe en bestemt bevegelse, er det neste trinnet å påføre is på det hovne området.

Ved å plassere en ispakke på det berørte området i 20 minutter, tre ganger per dag, bør albueinflammasjonen begynne å avta. Å plassere en armstøtte over albuen, på underarmen, vil også bidra til å støtte albuen. Denne typen stag bør brukes på daglig basis for å hjelpe albuen til å heles.

Å ta et betennelsesdempende betennelsesmiddel vil bidra til å få hevelse ned. Disse pillene kan tas med jevne mellomrom, selv om instruksjonene på baksiden av medikamentflasken bør følges. I tillegg til å redusere hevelse, vil et betennelsesdempende middel også bidra til å lindre all smerte midlertidig.

Til slutt kan det å strekke albuen hjelpe med betennelse i albuen. Strekk skal utføres før og etter leggetid. Det er viktig å ikke strekke ut albuen, men små strekkbevegelser kan hjelpe albuen til å rette seg opp. Personer som er usikre på hvilke strekkøvelser de skal velge, bør konsultere en lege eller en autorisert fysioterapeut. Begge disse medisinske ekspertene kan forsyne pasientene med forskjellige øvelser som vil bidra til å lindre albuesmerter.

Personer som for tiden opplever albueinflammasjon, bør søke lege. Selv om medisiner og ispakker uten medisin kan bidra til å lindre smerter og første hevelse, kan et større problem være å forårsake ubehag i albuen. Ved å besøke en lege, kan den eksakte årsaken til albuesmerter identifiseres. Selv om det er sjeldent, kan noen mennesker trenge reseptbelagte medisiner og fysioterapi for å føre albuen tilbake til normal tilstand. Albue tendinitt er langt vanligere enn de fleste tror, ​​selv om det er en skade som vanligvis er lett å behandle.