Hvordan behandler jeg albuebetennelse?

Albuebetennelse har mange forskjellige navn, inkludert albue -senebetennelse, tennisalbue og golf albue. Selv om denne typen albueskade ofte antas å bare påvirke idrettsutøvere, påvirker denne typen albueskade alle som gjør konstante repeterende bevegelser. Det første trinnet mot å behandle albuebetennelse er å finne ut hva som forårsaker albuesmerter.

Fabrikkarbeidere lider ofte av albuebetennelse på grunn av gjentatte bevegelser. I tillegg kan personer som jobber med datamaskiner med jevne mellomrom også oppleve en liten albuestamme. Uansett hva årsaken til albuebetennelse kan være, er det viktig å slutte å gjøre de samme repeterende bevegelsene som fører til albuesmerter. Hvis en albue har blitt skadet på grunn av atletisk aktivitet, er det en god idé å bytte til en annen aktivitet i noen uker. Hvis det ikke er mulig å stoppe en bestemt bevegelse, er neste trinn å bruke is på det hovne området.

ved å plassere en ispakke på det berørte området i 20 minutter, tre ganger per dag, albueBetennelse bør begynne å avta. Å plassere en armstag over albuen, på underarmen, vil også bidra til å støtte albueområdet. Denne typen stag bør brukes på daglig basis for å hjelpe albuen med å leges.

Å ta et antiinflammatorisk medikament uten disk. Disse pillene kan tas regelmessig, selv om instruksjonene som er oppført på baksiden av medikamentflasken, bør følges. I tillegg til å redusere hevelse, vil et betennelsesdempende medikament også bidra til å lindre smerter midlertidig.

Til slutt kan det å strekke albueområdet hjelpe til med albuebetennelse. Det skal utføres strekninger før og etter sengetid. Det er viktig å ikke strekke albuen, men små strekkbevegelser kan hjelpe albuen til å reparere. Mennesker som er usikre på hvilke strekkøvelser å velge, bør rådføre seg med en lege eller lisensiert fysioterapeut. BOth av disse medisinske ekspertene kan levere pasienter med forskjellige øvelser som vil bidra til å lindre smerter i albuen.

Mennesker som for tiden opplever albuebetennelse, bør søke lege. Mens medisiner og ispakker uten disk kan bidra til å lindre smerter og innledende hevelse, kan et større problem forårsake ubehag i albuen. Ved å besøke en lege, kan den eksakte årsaken til albuesmerter identifiseres. Selv om det er sjeldne, kan det hende at noen trenger reseptbelagte medisiner og fysioterapi for å returnere albuen tilbake til normal tilstand. Albue -senebetennelse er langt vanligere enn de fleste tror, ​​selv om det er en skade som vanligvis er lett å behandle.