Wie behandle ich eine Ellenbogenentzündung?
Ellbogenentzündung hat viele verschiedene Namen, einschließlich Ellbogentendinitis, Tennisellbogen und Golfellbogen. Obwohl diese Art von Ellbogenverletzung häufig nur für Sportler gilt, betrifft sie tatsächlich jeden, der ständig wiederholte Bewegungen ausführt. Der erste Schritt zur Behandlung von Ellenbogenentzündungen besteht darin, herauszufinden, was Ellenbogenschmerzen verursacht.
Fabrikarbeiter leiden häufig unter Ellbogenentzündungen aufgrund wiederholter Bewegungen. Darüber hinaus kann es bei Personen, die regelmäßig mit Computern arbeiten, zu leichten Ellenbogenbelastungen kommen. Unabhängig von der Ursache der Ellenbogenentzündung ist es wichtig, die gleichen wiederholten Bewegungen zu unterlassen, die zu Ellenbogenschmerzen führen. Wenn ein Ellbogen durch sportliche Aktivitäten verletzt wurde, ist es eine gute Idee, für ein paar Wochen zu einer anderen Aktivität zu wechseln. Wenn es nicht möglich ist, eine bestimmte Bewegung zu stoppen, müssen Sie im nächsten Schritt Eis auf den geschwollenen Bereich auftragen.
Wenn Sie dreimal täglich 20 Minuten lang einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich legen, sollte die Entzündung des Ellenbogens nachlassen. Wenn Sie eine Armstütze oberhalb des Ellbogens am Unterarm anbringen, wird der Ellbogenbereich besser gestützt. Diese Art von Zahnspange sollte täglich getragen werden, um die Heilung des Ellbogens zu unterstützen.
Die Einnahme eines rezeptfreien entzündungshemmenden Medikaments hilft dabei, die Schwellung zu senken. Diese Pillen können regelmäßig eingenommen werden, wobei die Anweisungen auf der Rückseite der Arzneimittelflasche zu beachten sind. Ein entzündungshemmendes Medikament verringert nicht nur die Schwellung, sondern lindert auch vorübergehend Schmerzen.
Zuletzt kann das Strecken des Ellbogenbereichs bei einer Ellbogenentzündung helfen. Dehnungen sollten vor und nach dem Schlafengehen durchgeführt werden. Es ist wichtig, den Ellbogen nicht zu überdehnen, aber kleine Dehnbewegungen können helfen, den Ellbogen zu heilen. Personen, die sich nicht sicher sind, welche Dehnübungen sie wählen sollen, sollten sich an einen Arzt oder einen zugelassenen Physiotherapeuten wenden. Diese beiden medizinischen Experten können Patienten mit verschiedenen Übungen versorgen, die zur Linderung von Ellenbogenschmerzen beitragen.
Personen, bei denen derzeit eine Ellenbogenentzündung auftritt, sollten einen Arzt aufsuchen. Während rezeptfreie Medikamente und Eisbeutel Schmerzen und anfängliche Schwellungen lindern können, kann ein größeres Problem zu Ellenbogenbeschwerden führen. Durch den Besuch eines Arztes kann die genaue Ursache der Ellenbogenschmerzen identifiziert werden. Einige Menschen sind zwar selten, benötigen jedoch möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente und Physiotherapie, um den Ellbogen wieder in seinen normalen Zustand zu versetzen. Ellbogentendinitis ist weitaus häufiger als die meisten Menschen denken, obwohl es sich um eine Verletzung handelt, die normalerweise leicht zu behandeln ist.