Jak leczyć zapalenie łokcia?
Zapalenie łokcia ma wiele różnych nazw, w tym zapalenie ścięgien łokcia, łokieć tenisisty i łokieć golfowy. Chociaż często uważa się, że dotyczy tylko sportowców, ten rodzaj urazu łokcia w rzeczywistości dotyczy każdego, kto wykonuje stałe powtarzalne ruchy. Pierwszym krokiem w kierunku leczenia zapalenia łokcia jest ustalenie, co powoduje ból łokcia.
Pracownicy fabryki często cierpią na zapalenie łokcia z powodu powtarzających się ruchów. Ponadto ludzie, którzy regularnie pracują z komputerami, mogą również odczuwać lekkie napięcie łokcia. Bez względu na przyczynę zapalenia łokcia ważne jest, aby przestać wykonywać te same powtarzalne ruchy, które prowadzą do bólu łokcia. Jeśli łokieć doznał kontuzji z powodu aktywności sportowej, dobrym pomysłem jest przejście na inną aktywność na kilka tygodni. Jeśli zatrzymanie jednego określonego ruchu nie jest możliwe, następnym krokiem jest nałożenie lodu na spuchnięty obszar.
Po umieszczeniu okładu z lodu na dotkniętym obszarze na 20 minut, trzy razy dziennie, zapalenie łokcia powinno zacząć ustępować. Również umieszczenie ortezy ramienia nad łokciem na przedramieniu pomoże wesprzeć obszar łokcia. Ten rodzaj aparatu powinien być noszony na co dzień, aby pomóc leczyć łokieć.
Przyjmowanie bez recepty przeciwzapalnego leku pomoże zmniejszyć obrzęk. Te pigułki można przyjmować regularnie, chociaż należy przestrzegać instrukcji wymienionych z tyłu butelki z lekiem. Oprócz zmniejszenia obrzęku lek przeciwzapalny pomoże również tymczasowo złagodzić ból.
Wreszcie rozciągnięcie okolicy łokcia może pomóc w zapaleniu łokcia. Rozciągnięcia należy wykonywać przed snem i po nim. Ważne jest, aby nie nadmiernie rozciągać łokcia, ale niewielkie ruchy rozciągające mogą pomóc łokciowi w naprawie. Osoby, które nie są pewne, które ćwiczenia rozciągające wybrać, powinny skonsultować się z lekarzem lub licencjonowanym fizjoterapeutą. Obaj eksperci medyczni mogą zapewnić pacjentom różne ćwiczenia, które pomogą złagodzić ból łokcia.
Osoby, u których obecnie występuje zapalenie łokcia, powinny zwrócić się o pomoc medyczną. Podczas gdy leki bez recepty i okłady z lodu mogą pomóc złagodzić ból i początkowy obrzęk, większym problemem może być dyskomfort w łokciach. Odwiedzając lekarza, można dokładnie ustalić przyczynę bólu łokcia. Chociaż rzadko, niektóre osoby mogą wymagać leków na receptę i fizykoterapii, aby przywrócić łokieć do normalnego stanu. Zapalenie ścięgna łokcia jest znacznie częstsze niż myśli większość ludzi, choć jest to zwykle jeden uraz, który zwykle jest łatwy do wyleczenia.