Hvordan behandler jeg albueinflammation?

Albueinflammation har mange forskellige navne, inklusive albue tendinitis, tennis albue og golf albue. Selvom man ofte tænker kun at påvirke atleter, påvirker denne type albue skader faktisk alle, der foretager konstant gentagne bevægelser. Det første skridt mod behandling af albueinflammation er at finde ud af, hvad der forårsager albue smerter.

Fabriksarbejdere lider ofte af albueinflammation på grund af gentagne bevægelser. Derudover kan folk, der arbejder med computere med regelmæssige mellemrum, også opleve en vis anstrengelse af albuen. Ligegyldigt hvad årsagen til albueinflammation kan være, er det vigtigt at stoppe med at foretage de samme gentagne bevægelser, der fører til albuesmerter. Hvis en albue er blevet såret på grund af atletisk aktivitet, er det en god ide at skifte til en anden aktivitet i et par uger. Hvis det ikke er muligt at stoppe en bestemt bevægelse, er det næste trin at påføre is på det opsvulmede område.

Ved at placere en ispakke på det berørte område i 20 minutter, tre gange om dagen, bør albueinflammation begynde at falde. At placere en armstøtte over albuen på underarmen, hjælper også med at støtte albueområdet. Denne type afstivning bør bæres dagligt for at hjælpe albuen med at heles.

Brug af et anti-inflammatorisk lægemiddel, der ikke er købt, vil hjælpe med at få hævelse ned. Disse piller kan tages regelmæssigt, skønt instruktionerne på bagsiden af ​​medicinflasken skal overholdes. Ud over at reducere hævelse vil et antiinflammatorisk medikament også hjælpe med at lindre smerter midlertidigt.

Endelig kan strækning af albueområdet hjælpe med albueinflammation. Stræk skal udføres før og efter sengetid. Det er vigtigt ikke at strække over albuen, men små strækbevægelser kan hjælpe albuen med at reparere. Mennesker, der er usikre på, hvilke strækøvelser de skal vælge, bør konsultere en læge eller en autoriseret fysioterapeut. Begge disse medicinske eksperter kan forsyne patienter med forskellige øvelser, der kan hjælpe med at lindre albuesmerter.

Mennesker, der i øjeblikket oplever albueinflammation, skal søge lægehjælp. Mens medicin, der ikke er købt, og ispakker kan hjælpe med at lindre smerter og indledende hævelse, kan et større problem være at forårsage ubehag i albuen. Ved at besøge en læge kan den nøjagtige årsag til albuesmerter identificeres. Selvom det er sjældent, kan nogle mennesker kræve receptpligtig medicin og fysioterapi for at vende albuen tilbage til sin normale tilstand. Albue tendinitis er langt mere almindelig, end de fleste mennesker tror, ​​selvom det er en skade, der normalt er let at behandle.